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Est ce que je dois garder le même poids sur toutes mes séries ?


Tags : Musculation pour débutant ; Programmes de muscu ; Exercices de muscu ;


Cela dépend du programme utilisé. Pour un programme basique, en général, on peut garder la même charge alors que pour des programmes spécifiques, c’est plus variable.



Tout dépend du programme de musculation, encore une fois.

Les programmes d'entraînement utilisant des formats basiques, comme 3 x 10 par exemple, permettent d'utiliser la même charge à chaque série.

Cependant, pour certains formats spécifiques (force par exemple), les deux cas sont possibles, tandis que certains formats sont conçus spécialement pour faire varier les charges mais aussi les répétitions (le pyramidal est l'exemple type).

Voir également la question "Quelles charges dois-je prendre pour faire ma séance".