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Je n’arrive pas a prendre de la masse, que faire ?
Tags : Prise de masse ; Programme prise de masse ; Diététique, alimentation et nutrition ;
Quand on ne prend pas de masse, il faut veiller à avoir une alimentation intelligente et très calorique. Cela peut également venir d’un mauvais entraînement, d’un surplus de stress ou encore d’un mauvais sommeil.
La plupart du temps, les problèmes de prise de masse sont rencontrés par les ectomorphes, qui ont besoin d'une très grande quantité de calories pour prendre du poids. Il faut donc veiller à avoir une alimentation intelligente, et fortement calorique pour pouvoir prendre de la masse.
Voir le True-Mass de BSN
Le problème peut également être causé par d'autres facteurs, un mauvais entraînement, trop de stress au quotidien, un sommeil de mauvaise qualité, etc. Tous ces facteurs doivent être pris en considération.
Voir également la question "Que faire si je stagne".
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