 Est ce qu'on peut faire de la musculation tous les jours ?:: 39 commentaires ::
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39 - Foenix : 09/01/2012 - 10:32 Merci :) |
38 - karim : 05/01/2012 - 21:19 Okk merci je vais suivre ton conseil au premier signe de fatigue paske pour le moment je pense pas que si jme reposai jaurai des resultat meilleur que ce que j'ai sinon c'est tout carement du dopage :P. jvoulais aussi te dire felicitations pour tout ces article et cet exellent site jy passe des soiree j'ai lu et relu tout tes article qui sont l'un plus instructif que l'autre ce site ma permis a moi et beaucoup de personne de booster notre progression bonne continuation ;). |
37 - Foenix : 05/01/2012 - 09:48 Non, il y a peu de chances que ça dure longtemps. Au bout d'un moment ton corps va saturer. |
36 - karim : 03/01/2012 - 00:34 Je ne prend jamais de repos je vais a la salle de musculation 7 jours sur 7 et j'ai des resultat assez impresionant il faut l'avouer ( a noter que j'ai une exellente capacite de recuperation) , jentraine un muscle 1 jour sur 4 ce qui lui laisse suffisament de temps pour grossir. tout le monde me dis repose toi mais jestime connaître mon corp mieu que les autres. Je voulais savoir esque cela va durer longtemps? ( A noter que jaugmente les charges quasiment chaque 2 semaine et que je suis mesomorphe) |
35 - Foenix : 19/09/2011 - 10:00 Regarde dans la partie programme, nous avons donné des exemples de programmes réalisés à la maison avec peu de matériel. La musculation, si une activité structurée, il ne s'agit pas de faire n'importe quoi. En tout cas si on veut des résultats. |
34 - Laurent : 16/09/2011 - 21:57 Je fais la meme chose que kilian depuis 3 semaines mais tu n'as pas l'air d'accord avec lui ... (tu dis "ce n'est pas de la muscu, faire un vrai programme "...) quel serait pour toi un veritable programme accessible a tous sans machine et chez soi ? |
33 - Foenix : 14/09/2011 - 10:22 Pour l'instant ça marche, car tu débutes, mais ce que tu fais ce n'est pas de la musculation. Donc si tu veux de vrais résultats, il te faudra faire un vrai programme de musculation et prendre un vrai repos entre tes séances d'entraînement. |
32 - kilian : 13/09/2011 - 20:42 Voilà mon programme : en fait je fais tout les jours la même chose, abdos, pompes, haltères. (4x30 de chaque en gros) et le dimanche c'est mon seul jour de repos. Je n'ai quasi aucune courbatures et je tiens le ryhtme depuis presque deux mois et le résultat est plutót satisfaisant. Mais bon on m'a dit qu'il fallait plus de repos pour le dèvellopement des muscles etc donc j'aimerai l'avis d'un expert. Voilà j'attends vos réponses. |
31 - nono : 10/09/2011 - 22:08 faut faire tous les jours |
30 - dean_54 : 22/06/2011 - 11:38 Ok merci |
29 - Foenix : 22/06/2011 - 11:13 Ca fait trop de séries. 2-3 séries de 8-12 reps ca suffit |
28 - dean_54 : 22/06/2011 - 09:07 Tous en 6x8 |
27 - Foenix : 21/06/2011 - 09:40 Trop de superset, ensuite vu que y'a pas le nb de reps et de séries, dur à dire. Va sur le forum pour qu'on corrige ton programme. |
26 - dean_54 : 20/06/2011 - 17:15 slt tu peux me donner ton avis sur mon programe je m'entraine depuis 8 mois |
25 - Foenix : 08/06/2011 - 10:37 Une vingtaine. |
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