Suis-je obligé de prendre des protéines en poudre ?
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La prise de protéines en poudre n’est pas une obligation. Il est nécessaire de bien connaître ses caractéristiques sportives pour savoir si cela sera bénéfique ou pas (les hard-gainers en prendront plus facilement que les easy-gainers).
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La prise de compléments comme les protéines en poudre n'est en rien une obligation, particulièrement chez un débutant (comprenez un athlète n'ayant pas au minimum 6 mois voire un an d'entraînement de musculation sérieux et régulier derrière lui).
De plus, nous ne sommes pas tous égaux face à notre capacité à progresser sur tel ou tel domaine, pas seulement la prise de masse. Les "hard-gainers" qui ne gagneront que péniblement quelques grammes de masse par mois auront sans doute plus intérêt à se supplémenter en protéines que les individus prenant de la masse facilement, les " easy-gainers".
Il est donc nécessaire d'avoir un peu de recul sur ses propres caractéristiques pour déterminer si la prise de protéines est intéressante ou non.
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