Il faut combien de temps pour voir les résultats quand on débute ?

Les 1° résultats sont variables selon votre mode d'entraînement et votre alimentation.

Mais généralement, après 3 mois les résultats commencent déjà à bien se faire sentir au niveau masse musculaire (ils peuvent être visibles au bout d'un mois), et sont bien présents après 6 mois si votre entraînement est de qualité et que vous vous entraînez sérieusement.

Dans les premiers mois, la progression est rapide, il est donc possible, si vous commencez très maigre, de prendre 10 kg en 6 mois, voire même plus. Et il est clair qu'avec 10kg de plus les résultats seront bien visibles.

Arnold Schwarzenegger jeune

Pendant les premières semaines, c'est principalement la force qui va augmenter, car vous allez apprendre à utiliser vos muscles et à coordonner vos mouvements, ce qui va se traduire par une augmentation très rapide de la force. Après 6 mois il n'est pas rare que votre force ait doublé.

La musculation est un sport de patience, donc prenez votre temps et attendez plusieurs semaines pour juger du résultat.