Je m'entraîne beaucoup mais je ne prend pas de poids ni de muscle, comment-ça se fait ?

La plupart du temps, les problèmes de prise de masse sont rencontrés par les ectomorphes, qui ont besoin d’une très grande quantité de calories pour prendre du poids. Il faut donc veiller à avoir une alimentation intelligente, et fortement calorique pour pouvoir prendre de la masse.

Le problème peut également être causé par d’autres facteurs, un mauvais entraînement, trop de stress au quotidien, un sommeil de mauvaise qualité, etc. Tous ces facteurs doivent être pris en considération.

Voir également la question « Que faire si je stagne ».