Est-ce que les suppléments et les protéines en poudre sont obligatoires pour progresser ?

La prise de compléments comme les protéines en poudre n’est en rien une obligation, particulièrement chez un débutant (comprenez un athlète n’ayant pas au minimum 6 mois voire un an d’entraînement de musculation sérieux et régulier derrière lui).

De plus, nous ne sommes pas tous égaux face à notre capacité à progresser sur tel ou tel domaine, pas seulement la prise de masse. Les «hard-gainers » qui ne gagneront que péniblement quelques grammes de masse par mois auront sans doute plus intérêt à se supplémenter en protéines que les individus prenant de la masse facilement, les « easy-gainers ».

Il est donc nécessaire d’avoir un peu de recul sur ses propres caractéristiques pour déterminer si la prise de protéines est intéressante ou non.