Comme on aime bien vous faire plaisir sur AM, et comme on est des gentlemans, un petit concours spécial fille en partenariat avec Olimp Sport Nutrition !
Exclusif sur All-musculation : un concours spécial filles !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site ProOlimp nous lançons un tout nouveau concours / compétition réservé aux filles ! AM Girl Contest #1 !
Max de reps aux développé couché à 30kg pour les filles :
Comme pour tous les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer (enfin, juste les filles), et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnantes qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutantes en musculation auront une chance de gagner.
Donc 5 gagnantes en tout.
Plus de 350€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Proolimp.fr, nous vous proposons près de 350 € de lots pour ce concours.
Au tirage au sort : 4° : Prolong Protein + 1 Top AM 5° : Prolong Protein + 1 Top AM
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 11 Avril 2012, et fin dans un peu plus de deux mois, le 30 Juin 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Concours réservé au filles, mais à part ça, toute les filles peuvent participer, que vous soyez débutantes ou pratiquante expérimentée, que vous soyez déjà inscrite sur le forum All-musculation ou non. Si vous n’êtes pas inscrite sur le forum, il suffit de le faire pour pouvoir participer. Cette compétition est ouverte à toutes, il suffit de réussir à faire 2 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux développés couchés avec 30kg, avec une prise supérieure à la largeur des épaules (donc développés couchés pour les pectoraux), sans ponter ni cambrer. Placez vos pieds ou vous voulez. Le rest pause (repos pendant la série) n'est pas autorisé
- Pour une bonne amplitude : les bras doivent être tendus en position haute, et la barre doit toucher le torse en position basse, sans rebond.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de profil et montrer votre torse + la barre en haut et en bas + les poids.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance, sur ce sujet. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine + UE (et Suisse ou Norvège) pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnantes par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
30kgs contre 60 pou les hommes, ce que je disais sur la correspondance des poids par rapport aux hommes ne devait pas etre completement faux:)
Bonne chances aux participantes, que j'espère nombreuses(moins de "gloire" a finir dans les 5 premières si y a par exemple 7participantes que 25 je pense)
la "gloire" (le terme est peut être trop fort, remplace le par un terme de moindre intensité si tu en trouve un contrairement a moi ) de finir première/dans les premières.
Je conçois tout a fait par ailleurs que le fait d'être bien placée, peut ne pas d'avoir d'intérêt et /ou que pour certaines personnes finir bien placée (ou même première) peut n'avoir rien de "glorieux", on est tous différents . Par exemple, de ce que je crois comprendre, toi tu ne sembles participer que pour le fun, pas pour essayer d'être bien placée et/ ou gagner des lots(en étant dans les 3 premières et peut être même par le tirage au sort). Mais tout le monde ne raisonnera pas forcément comme toi non plus,chacun sa "mentalité".
Après si tas pas les capacité d'être bien placé au classement y'a plus d'intérêt à part l'amusement alors amusez vous, le classement on s'en fou
C'est sur que si la personne est débutante(par exemple) elle risque pas d'être bien placée (a moins que très peu de personnes ne participent), du coup à priori la question de l'intérêt du classement ne se pose pas..lol
la "gloire" (le terme est peut être trop fort, remplace le par un terme de moindre intensité si tu en trouve un contrairement a moi ) de finir première/dans les premières.
Je conçois tout a fait par ailleurs que le fait d'être bien placée, peut ne pas d'avoir d'intérêt et /ou que pour certaines personnes finir bien placée (ou même première) peut n'avoir rien de "glorieux", on est tous différents . Par exemple, de ce que je crois comprendre, toi tu ne sembles participer que pour le fun, pas pour essayer d'être bien placée et/ ou gagner des lots(en étant dans les 3 premières et peut être même par le tirage au sort). Mais tout le monde ne raisonnera pas forcément comme toi non plus,chacun sa "mentalité".
Ben c'est sûr que c'est cool de gagner un lot. Mais bon, c'est pas vraiment une finalité. J'espère surtout pouvoir m'améliorer moi-même, d'autant qu'on a deux mois pour progresser.
Cela dit ça me plairait bien essayer le fat burner attribué au 1er.
Pouah...j'espère que la barre fait 30 kg :-D. Je suis une mauviette au DC.
J'ai pas de pecs, pas de triceps...je sais même pas si je fais 2 reps à 30. Lol.
"Don't think about who you have been. Who are you now? Who have you decided to become? Make this decision consciously. Make it carefully. Make it powerfully." A. Robbins
J'ai branché ma femme qui ne fait pas de body fitness (mais qui faisait un peu de fitness y'a quelques années... type Tae Bo etc...)...
Elle ne sait pas si elle va en passer 2, mais je vais filmer ça, elle aura ses chances au tirage au sort peut être
En revanche, ne peut-on pas filmer dans le sens vertical plutot qu'horizontal, prise de vue au niveau du dessus du crane ? (je dis ça pour éviter de montrer son visage ); on verra bien le mouvement tout de même.
Ca serait dommage de ne pas essayer... j'irai faire un premier test dans une salle ; et pendant 2 mois j'ai de quoi m'amuser avec pompes, haltères et élastiques !
En revanche, ne peut-on pas filmer dans le sens vertical plutot qu'horizontal, prise de vue au niveau du dessus du crane ? (je dis ça pour éviter de montrer son visage ); on verra bien le mouvement tout de même.
Lunettes de soleil sinon. Le pb vu de haut c'est qu'on risque de pas voir l'amplitude.
Zut j'ai espéré fort fort fort être toute seule pour avoir une chance de gagner c'est foutu va falloir que je compte sur le tirage au sort!
Nan sérieusement je n'ai pas fais jusqu'alors de DC mais ce concours entre filles me donne bien envie de participer dans la bonne humeur Bonne chance à toutes!
Bon j'ai essayer léger aujourd'hui a la fin de mon entrainement des jambes...
J'ai fait 15 rep avec les petites bares et 5 kilos de chaques côtés
Samedi je mets un peu plus lourds pour me familiarisé avec le mouvement
Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.
Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE FORUM. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.
Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :
1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.
5 - Présentation obligatoire ICI avant de pouvoir écrire sur le fourm.
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