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scano93

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  1. Sollicite, d'accord. J'ai été trop stricte dans mes thermes. Mais il le bosse indirectement, de manière secondaire. De la même manière qu'on bosse les abdos au squat, si tu vois ce que je veux dire Tu peux pas dire le contraire
  2. Spirou : je ne pense pas que le DN bosse la partie postèrieur de l'épaule. Il n'y a qu'à voir la tronche des mouvements qui la font bosser (oiseau, etc...) pour s'en rendre compte.
  3. Avignon ! Plutôt banlieue ou vieille ville ? Enfin merde en tout cas, j'éspère commencer la conduite le plus tôt possible
  4. Là je viens de voir...

    émouvu ?
  5. Nutrition journée de repos

    Je te le fais pas dire. Mais entre la perte de muscles et d'énergie, les baisses de perf doivent se faire sentir ! J'suis déjà passé par la, je sais ce que s'est
  6. Oila ! Le cardio sert pour moi à augmenter le métabolisme donc la dépense calorique. Puiser direct dans les graisses, c'est un p'tit bonus.
  7. Nutrition journée de repos

    Tu fais comment pour avoir la pêche à l'entrainement alors ? Parce que bon, la plus grosse dose, quand je dis ça, c'est 100Gr de pâtes pour moi. Un peu de flocons d'avoine le matin et le reste rien !
  8. proteine

    putain, manger 440Gr de dinde aussi, faut le vouloir !
  9. Nutrition journée de repos

    Perso, en sèche, je pense qu'il faut bombarder les prot pour conserver le muscle (en plus des séances de muscu et du cardio bien sur). Les glucides ne doivent se prendre qu'avant l'entrainement pour la plus grosse dose, pour avoir la pêche au bon moment ! Un peu le matin pour se réveiller aussi. A d'autres moment, c'est inutile.
  10. Rumeur sur le fromage blanc...

    Je blague quand même Par contre un gars dans ma salle, bien massif, plus de 100Kg au DC, ne connaissait pas, comment dire, les atouts protéiniques du fromage blanc. Je n'ai pas pu m'empêcher de rire surtout vu son niveau
  11. Il a juste un niveau de sèche très avancé ! Parce que dire qu'il n'y a pas de muscles ou que c'est un anoréxique, c'est ne jamais avoir vu de tecktonik en photo !
  12. Rumeur sur le fromage blanc...

    C'est quoi le fromage blanc ? Par def le fromage est toujours blanc non ? C'est comme du coca noir
  13. T'es sur d'avoir fait de la muscu ? Objectif power ou BB ?
  14. Bruce lee un BB ? Pourquoi pas sarkozy homme politique tant qu'on y est Arretez avec vos trucs malsains
 


    1. Whey Française


    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE FORUM. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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