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AM-Admin

Fessiers Exos

14 posts in this topic


XNative


Tiens, je viens de voir que pour les fentes avant barre, sur la vidéo, il descend et remonte, mais ne revient pas à la position de départ les deux pieds joints...

Quand je fais mes fentes barre, déjà, j'alterne chaque jambe, et revient à chaque rep les deux pieds joints... :huh:

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D'ailleurs, meme principe pour les fentes latérales ! :D

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Ben ca dépend si c'est des fentes unilatérales ou pas ;)

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Oui, mais meme en unilatérales par exemple pour les fentes avant, je reviens toujours à la position de départ les deux pieds joints :huh:

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?? Ben c'est pas unilatéral alors ;)

Le but justement c'est de rester en place, pour supprimer la fatigue et la perte d'energie quand on se remet en position et donc de pouvoir mieux cibler et mettre plus lourd.

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Bah je savais pas !!! Donc, je m'entraine plus dur que les autres :D c'est pas la première fois qu'on me fait ce genre de remarque, j'aime le hard training B)

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Ben c'est pas plus dur pour les muscles, juste pour le cardio et ca oblige à mettre plus léger. Donc tu fais du fitness :lol:

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OK, bah c'est pas plus mal, car le squat, je morfle quasi plus en cardio qu'en muscle en fait donc faut que je travaille cela B)

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Ou que tu réduise le nb de reps ;)

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Wai, mais je reste que sur 15 reps au squat... Sachant qu'il va falloir que je monte à 20reps pour le meme poids d'ici 3 mois :D Donc pas question de descendre le nombre de reps

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    1. Whey Française


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