La douleur qui accompagne la hernie discale

La douleur survient de deux façons différentes :

- Douleur immédiate et violente lors d'un exercice lourd, ou sur un faux mouvement. Ce cas est très dangereux dans le sens où la blessure peut être aggravée, par exemple par la chute d'une barre qui n'est plus contrôlée ... Rajouter à la hernie une barre de 100kg de squat qui vous tombe dessus ... c'est pas bon ! L'avantage de ce cas, c'est qu'au moins on est fixé de suite et on arrête tout activité sportive d'un coup !

- Douleur progressive, qui apparaît et augmente ensuite petit à petit. L'avantage ici est qu'il n'y a pas de risque lié à une chute de barre. De plus si on reconnaît assez tôt la douleur, il est possible de soigner avant que la blessure devienne trop importante. Le problème est que comme la douleur apparaît doucement, elle est plus dure à identifier. De ce fait le risque est de continuer à s'entraîner et donc à aggraver la blessure.

Cette douleur est ensuite généralement ressentie sur les cas suivants :

- Douleur lorsque on se penche en avant, par exemple pour mettre une chaussette ;
- Douleur dès que le dos est rond ou creusé ;
- Douleur pour tendre une jambe ( la jambe qui a la sciatique) ;
- Douleur pour aller à la selle ;
- Douleur pour s'asseoir et/ou se lever, surtout en voiture ou après une longue période assise ;

C'est une liste non exhaustive, mais ces symptômes sont déjà révélateurs.

Attention, ces douleurs signalent une sciatique, mais cette sciatique, ne vient pas forcément d'une hernie, donc le diagnostic doit toujours être confirmé par un médecin, souvent à l'aide d'une radio ou d'une IRM.

Il faut noter que le fait de s'entraîner sur la zone, par exemple de faire du Squat ou du Rowing, endort la douleur. En effet le fait de travailler la zone, de lui apporter un afflux de sang, de faire circuler l'oxygène et les nutriments calme voire supprime la douleur pendant quelques jours.

Il est donc facile de croire que ces exercices soulagent la douleur, alors qu'en réalité la blessure augmente. En général, avec une sciatique, la douleur disparaît pendant 1-2 jours après une séance et revient ensuite, plus violente. Donc il ne faut pas se laisser leurrer par ce pseudo-soulagement !