Renseignez-vous et testez pour soulager votre sciatique

Il est impératif de vous renseigner par vous-même et de tester différentes solutions pour soulager la douleur.

Ne vous fiez jamais à 100% à votre médecin, il ne sera pas toujours en mesure de vous aider. Les livres, les magazines et internet constituent une source de renseignement non négligeable.

Enfin, il est important de tester. Dans mon cas particulier, j'ai soulagé mes douleurs grâce à deux solutions assez simples :
- j'ai redressé tous mes fauteuils, en voiture, comme au bureau ou à la maison. Une position trop allongée me causait des douleurs.
- j'ai changé ma position pour dormir. J'ai arrêté de dormir sur le ventre, en dormant sur le dos ou sur le côté (un seul côté, l'autre me cause des douleurs), je m'étais rendu compte que la douleur le matin était plus importante. Depuis, je ne dors que dans une seule position, sur un seul côté, toujours dans la même position.

Ces solutions simples, aucun médecin ni kinésithérapeute (j'en ai vu plusieurs de chaque) n'avait su me les donner, ni même recherché à le faire. C'est en me renseignant, en essayant de comprendre ma hernie que j'ai pensé à tester ces solutions. Le hasard joue aussi un rôle, il faut être à l'écoute de son corps, essayer de savoir ce qui a changé dans la journée ou la nuit qui a précédé un changement dans l'intensité de la douleur.