Méthode d'entraînement High Intensity Training, créée par Arthur Jones

Le HIT, pour High Intensity Training est une méthode d'entraînement créée dans les années 70 par Arthur Jones.

Arthur Jones, inventeur du HIT

La grande originalité de ce programme est de proposer un entraînement où on n'effectue qu'une seule série par muscle, en travaillant tout le corps à chaque fois, en full body.

Pour résumer le HIT : une seule série par muscle, programme d'entraînement en full-body avec 2 à 3 séances de musculation par semaine, 45 minutes par séance, l'utilisation de poids lourds et de l'échec à chaque série.

Pour parler de cette méthode et demander des conseils, rendez-vous sur la section Programme One Set et HIT du forum.