A quoi sert ce livre, à qui s'adresse-t-il ?:: 0 commentaire ::
Le livre « Des abdos d'enfer » propose une approche originale, car il s'adresse à tous et ne propose pas seulement de muscler ses abdos pour l'esthétique, mais donne aussi des conseils en fonction de votre sport.
All musculation :
Quelle est la valeur ajoutée du livre « Des abdos d'enfer »? Cet ouvrage s’adresse donc à tous ceux qui veulent des abdos et pas juste aux bodybuildeurs ?
Michael Gundill :
Oui, le livre « Des abdos d'enfer » est pour tous ceux qui veulent des abdos et qui ne veulent pas forcément se taper en entier un bouquin de musculation généraliste juste pour travailler leurs abdos.
Et il y a aussi beaucoup plus de mouvements pour les abdominaux dans ce livre que dans le livre de la méthode Delavier 1, donc tu pourrais remplacer la partie sur les abdos de la méthode Delavier par ce livre sur les abdominaux.
Mais c’est aussi pour les sportifs qui cherchent à travailler les abdos pour leur sport. Si on prend l’exemple des fléchisseurs de la hanche, dans tous les bouquins sur les abdos, ils disent qu’il ne faut pas travailler les fléchisseurs de la hanche, alors que dans certains sports, ils sont très utiles, en particulier les sports où on court (sprint, …) ou tous les sports de fight.
Dans ces sports, on a besoin de pouvoir lever la jambe. Donc c’est important, car tous les livres sur les abdos disent qu’il ne faut surtout pas les travailler, alors qu’en fait les fléchisseurs peuvent être utiles pour certains sports.
Il y a d’ailleurs une étude qui avait été faite sur l’un des plus grands sprinter du monde : ils ont scanné tous ses muscles et ils se sont rendus compte qu’il avait un psoas et un iliaque gigantesques. Ce qui est normal, vu que ce sont ces muscles qui lèvent la jambe quand tu cours.
Donc c’est un des éléments qui différencie ce livre : il y a beaucoup de travail sur les fléchisseurs de la hanche … pour ceux qui en ont besoin, parce que tout le monde n’en a pas besoin. Un culturiste de base par exemple n’en a pas besoin, lui il doit juste prendre des abdos.
Donc chacun doit juger des muscles dont il a besoin en fonction des conseils du livre « Des abdos d'enfer ».
On en parle sur le forum de musculation : Des abdos d'enfer
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