Différence entre le haut et le bas des abdos:: 0 commentaire ::
Malgré ce que certains pensent, il existe bien une différence entre le haut et le bas des abdominaux, à cause de l'innervation distincte de ces deux zones. Il faut donc entraîner chaque partie de façon spécifique.
All musculation :
Vous faites la distinction entre le haut et le bas des abdos. Là aussi c'est un point intéressant, car anatomiquement, il n'y a qu'un seul muscle ?
Michael Gundill :
En fait, le système nerveux arrive à plusieurs endroits, c’est pour ça que ça se divise.
Il n’y a effectivement qu’un seul muscle, mais ce ne sont pas des muscles classiques, puisqu’ils sont segmentés en 3 ou 4 zones, donc l’innervation est différente dans chaque zone.
Ceci a été beaucoup étudié par les médecins qui font des transplantations musculaires. Car au début, ils faisaient des « coupes » partout dans le muscle sans se poser des questions, pour récupérer des fibres musculaires pour « réparer » des muscles ailleurs.
Et c’est grâce à ce type d’interventions qu’ils se sont rendus compte que toutes les zones des abdos n’étaient pas les mêmes. Ce sont eux qui ont le plus étudiés les abdos et ont pu se rendre compte de la séparation entre ses différentes parties des abdominaux.
Donc y’a pas de débat contrairement à ce qu'on pourrait penser parfois, c’est maintenant quelque chose de complètement clair : le haut et le bas des abdominaux ne sont pas innervés de la même façon, il faut donc leur attribuer des exercices spécifiques. Le seul truc qui fait encore débat, c’est que beaucoup de gens ne le savent pas et sont restés sur des informations notées dans des livres des années 60.
C'est pour cela que nous faisons une distinction entre le haut et le bas des abdominaux dans le livre « Des abdos d'enfer ».
On en parle sur le forum de musculation : Des abdos d'enfer
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