Un livre pour apprendre à faire les abdos:: 0 commentaire ::
Comme dans les livres de la méthode Delavier, le but avec Des abdos d'enfer est d'aider les gens à apprendre à s'entraîner seul, à définir leur propre entraînement en fonction de leurs besoins et de leurs envies.
All musculation :
Le livre « Des abdos d'enfer » propose une structure pour progresser et apprendre ensuite comment entraîner ces abdos. C'est donc une approche didactique qui permet à chacun de créer son propre entraînement ?
Michael Gundill :
Oui, car on commence avec les exercices les plus faciles, les plus simples, puis on monte en difficulté petit à petit au fil des pages.
Dans les abdos d'enfer on essaye d’apprendre aux gens comment fabriquer leur programme d’abdos en fonction de leurs propres besoins. Car comme je le disais au dessus, le culturiste n'a pas besoin d’un fléchisseur de la hanche puissant, alors que le sprinter si. Donc le programme d'entraînement pour les abdos ne sera pas le même.
C’est sûr que le résultat visuel peut être le même, car les posas / iliaques sont à l’intérieur, donc on ne les voit pas, même si à l’intérieur c’est pas du tout pareil au niveau musculaire.
Il faut voir que comme dans le livre de la méthode Delavier 2, les programmes sont là à titre d’exemple, pour orienter, et à partir de là, le lecteur peut faire son propre programme. Au début, il peut suivre les programmes types présents dans le livre, puis ensuite rapidement il faut espérer qu’il comprenne la logique de tout ça et qu’il soit capable de s’affranchir des programmes pré-définis et de se débrouiller pour faire son propre programme de musculation pour les abdos, en tenant compte des exercices qu’il aime.
Car si tous les jours tu dois faire des exercices que t’aimes pas, tu ne pourras pas tenir sur le long terme. Alors que si tu prends des exercices, qui sont même un peu moins efficaces, mais que tu as plaisir à les faire, sur le long terme tu auras des meilleurs résultats.
Mais c’est clair que le but de ce livre est d’apprendre aux gens comment faire leurs abdos, de les faire progresser dans la connaissance de leur corps pour qu'ils puissent ensuite se débrouiller tout seul et avoir les meilleurs résultats possibles.
On en parle sur le forum de musculation : Des abdos d'enfer
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