Un corps sans douleur:: 2 commentaires ::
Interview de Christophe Carrio, pour son livre « Un corps sans douleur ». Dans ce livre, Christophe propose une méthode pour corriger les problèmes de posture, supprimer les tensions musculaires, et permettre de retrouver un fonctionnement optimal du corps.
Un corps sans douleur est un livre de Christophe Carrio, qui vous propose grâce à des séances d'une vingtaine de minutes par jour, de supprimer les douleurs musculaires et articulaires que vous pouvez ressentir.
Grâce à l'interview que Christophe Carrio a bien voulu nous accorder, vous pourrez apprendre à découvrir cet auteur, ainsi que sa méthode pour obtenir Un corps sans douleur .
Le principe de base de ce livre est de corriger la posture. En effet, nous avons tous des problèmes posturaux, à force de prendre des mauvaises positions à longueur de journée ou d'utiliser certains exercices de musculation trop spécifiques, le corps adopte un placement qui n'est pas le placement avec lequel il fonctionne le mieux.
À cause de ces défauts de postures, des tensions musculaires et articulaires apparaissent. Des noeuds se forment dans les muscles, et petit à petit, le fonctionnement du corps se dégrade. Les muscles se fatiguent, et créent des douleurs musculaires et articulaires.
La méthode de Christophe Carrio se base sur un triptyque à réaliser à chaque séance pour rééduquer le corps, et lui apprendre comment mieux se tenir. Le but final étant de supprimer toutes ces tensions, et de retrouver un fonctionnement optimal du corps. En retrouvant son fonctionnement, vous supprimez les douleurs, la fatigue parasite, vous donnez à votre corps les moyens de mieux supporter vos séances d'entraînement, et de mieux récupérer du stress imposé par la musculation, par n'importe quel sport que vous pratiquez, ou tout simplement par la vie de tous les jours.
La première étape est de faire des automassages : à l'aide d'un rouleau de massage (un rouleau de polystyrène d'environ 15 cm de diamètre) vous allez pouvoir masser tous vos muscles, dans le but de supprimer les tensions musculaires résiduelles et d'éliminer les noeuds. Car même si vous ne sentez pas de douleurs sur un muscle précis, cela ne signifie pas que celui-ci n'est pas noué. Nous avons tous des nœuds sur certains muscles, et même sans nous en rendre compte, ces nœuds génèrent des tensions.
La deuxième étape est de réaliser des exercices de correction posturale. Le but de ces exercices est d'apprendre au corps la bonne façon de se tenir, et de faire les mouvements courants. Bien entendu la correction est variable en fonction de votre morphologie, et des problèmes de posture que vous avez.
La dernière étape est de réaliser des exercices de gainage permettant de fixer la bonne posture, pour que le corps puisse peu à peu apprendre cette posture, et l'appliquer de façon automatique.
Vous pouvez retrouver Christophe Carrio sur son site.
On en parle sur le forum de musculation : Un corps sans douleur
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