Alimentation saine pour moins de douleurs ?:: 0 commentaire ::
Manger mieux est à la portée de tout le monde et de toutes les bourses. Une bonne alimentation apporte au corps de quoi fonctionner mieux et mieux se réparer en cas de stress intense : fruits et légumes, protéines, bonnes sources de graisses et certaines épices sont la base.
All-musculation :
Dans ta dernière partie du livre « Un corps sans douleur », tu parles du rôle de la nourriture dans les douleurs corporelles. De plus en plus, les gens prennent conscience qu’une hygiène alimentaire est importante pour une bonne santé, mais nombreux sont ceux qui ont peur de devoir y consacrer un budget trop important. Est-il possible de manger pour être en bonne santé mais sans se ruiner ?
Christophe Carrio :
On a l'habitude de dire que pour que le corps se construise il faut des protéine, des vitamines et des minéraux en certaines quantités. En gros les sportifs ont bien compris que si ils utilisaient leurs corps comme une Ferrari il faut lui donner un carburant de haute qualité.
Pour qu'un corps fonctionne correctement de manière générale, c'est-à-dire en dehors de toute performance, juste pour bien fonctionner, il faut qu'il ait un certain nombre d'éléments à sa disposition. C'est-à-dire suffisamment de protéines, de glucides, des acides gras de bonne qualité, de vitamines et de minéraux et c'est uniquement à ce prix là qu'il va mieux fonctionner, « mieux se réparer ».
Pour optimiser le programme de « Un corps sans douleur », pour optimiser le changement et diminuer un certain nombre de douleurs chroniques, il faut adopter une alimentation particulière. Et cette alimentation particulière n'est pas chère, n'importe qui peut, aujourd'hui, avoir accès à des oeufs, à de la viande pas chère, il y a de plus en plus de discount alimentaires qui proposent des produits bon marché.
On peut trouver des fruits et légumes à moins d'un euro, on peut donc manger bien et pas cher. Je reste souvent abasourdi par les gens, notamment les jeunes, qui me disent qu'ils ont pas de thune pour manger correctement, mais qui vont dépenser 100 euros dans une bouteille de téquila ou de whisky le week-end en boite.
On peut aussi acheter des épices comme le curcuma ou le gingembre très bon marché, et qui sont des épices qui vont avoir un rôle en terme de gestion des inflammations des douleurs corporelles très important. Donc oui c'est facile de manger correctement, c'est plus de protéines de bonnes qualité, plus de fruits et légumes (pour les fibres, vitamines et minéraux, mais aussi un meilleur équilibre acido-basique), un peu moins de glucides qu'on a voulu nous faire croire qu'il était important de prendre et des graisses de bonne qualité.
Généralement quand tu fais tout ça ton corps fonctionne mieux, ta peau a une meilleure apparence, tu as moins de boutons, ton foie fonctionne mieux, un corps qui fonctionne mieux est aussi un corps plus à même de construire des choses, notamment du muscle.
On en parle sur le forum de musculation : Un corps sans douleur
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