Un corps sans douleur, résumé:: 2 commentaires ::
Dans le livre « Un Corps sans douleur » Christophe Carrio nous apprend à corriger notre posture, c'est-à-dire à corriger notre façon de placer notre corps, pour que celui-ci retrouve un meilleur fonctionnement, en soulageant les tensions musculaires inutiles et douloureuses.
All-musculation :
Le titre de ce livre « Un corps sans douleur » est très prometteur, peux-tu nous résumer le contenu de cet ouvrage ?
Christophe Carrio :
Mon livre « Un corps sans douleur » part du postulat de rééquilibrer la posture en agissant sur les tensions du corps de manière globale, améliorer la posture de sorte que le corps ait moins besoin d'être tendu inutilement pour tenir des articulations mal placées ou dans un état de douleur chronique.
La posture est quelque chose de dynamique, on l'associe souvent à quelque chose qui est statique, debout, assis, mais quand je marche j'ai une certaine posture et je peux l'améliorer, quand je cours j'ai une certaine posture, je peux prendre tout un tas de différentes postures quand je suis assis: dos droit dos rond, ... Le but est de se rapprocher dans toutes ces situations d'une posture dans laquelle le corps fonctionne de manière plus optimale.
Il n'y a pas de posture parfaite au sens littéral du terme, c'est-à-dire qu'il n'y a pas une meilleure manière de s'asseoir, parce qu'à chaque fois que tu vas maintenir une certaine posture ton corps va se crisper. Le corps est fait pour bouger et n'aime pas la position statique, même quand on dort on bouge, car lorsque l'on reste dans une même position lors du sommeil, des tensions s'installent.
Par exemple il est très rare qu'un enfant garde une même posture tout le temps, car ils sont spontanément très à l'écoute de ce que leur dit leur corps. Avec l'âge on apprend à forcer sa nature et à ne pas bouger.
Le but du livre « Un corps sans douleur » et des programmes qu'il contient est que chaque individu puisse adapter sa posture à sa morphologie. Chaque individu a une posture dominante, c'est-à-dire que certaines personnes sont très cambrées, d'autres ont très peu de lordose et les épaules très en avant, certains des scolioses dues à une mauvaise posture, un mauvais entraînement ou présentes génétiquement, avec laquelle on est né ou encore dues à des gestes répétitifs, qui installent un schéma moteur dans lequel certains muscles deviennent de plus en plus efficaces pour effectuer un geste répétitif, le problème étant que ça perturbe la posture générale du corps.
All-musculation :
A qui s’adresse cet ouvrage ? Aux sportifs seuls, ou à tout le monde ?
Christophe Carrio :
Mon livre Un corps sans douleur s'adresse à tout le monde, parce que son principe de base est de travailler sur la posture et pas uniquement celle des sportifs.
Tout le monde a des problèmes posturaux plus ou moins importants. Les sportifs masquent ces problèmes de posture par une certaine efficacité musculaire mais fondamentalement c'est très rare de rencontrer des gens qui n'ont pas mal quelque part.
On en parle sur le forum de musculation : Un corps sans douleur
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