Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps:: 1 commentaire ::
Interview de l'auteur de livres et de DVD dédié au sport Emmanuel Akermann, pour nous parler de son ouvrage intitulé « Encyclopédie des moments de musculation avec poids de corps ». Ce livre contient plus de 200 mouvements réalisables sans matériel de musculation, ainsi que des informations et des conseils pour améliorer globalement son physique et ses performances.
Dans cette interview, réalisée en décembre 2010, l'auteur Emmanuel Akermann nous parle de son livre encyclopédie des moments de musculation avec poids de corps.
Pour rappel, Emmanuel est diplômé d'État en préparation physique, ainsi que professeur de karaté. Il est l'auteur de nombreux livres et DVD de musculation fitness sport de combat.
Dans cet entretien, nous allons aborder plusieurs éléments essentiels de cet ouvrage :
- Tout d'abord, Emmanuel Akermann nous présentera son livre d'entraînement au poids de corps. Comme vous le verrez le but de ce livre est de proposer le maximum d'exercice possible réalisable sans matériel de musculation classique (donc sans barre ou haltère). Néanmoins, il propose l'utilisation de quelques accessoires originaux, comme par exemple les ballons, ou les anneaux de gymnastique. À noter ce livre contient plus de 200 exercices de musculation.
- Nous verrons ensuite à qui s'adresse ce livre car, comme vous pourrez le voir, cet ouvrage de musculation ne s'adresse pas qu'aux sportifs débutants. En effet, et même si ceux-ci pourront tirer parti de cet ouvrage, les sportifs plus expérimentés et disposant déjà d'une certaine force pourront eux aussi s'entraîner grâce aux mouvements proposés dans ce livre. En effet et malgré l'utilisation d'un appareil simple (le corps), la grande variété d'exercice permet de trouver des mouvements simples et ne nécessitant aucune force ainsi que des mouvements bien plus complexes pour les sportifs avancés.
- Dans la troisième partie de cette interview Emmanuel Akermann nous expliquera les avantages, mais aussi les inconvénients, de l'entraînement à poids de corps. Comme vous le verrez ce type d'entraînement dispose de spécificités propres qui le rendent à la fois différents et complémentaires de la musculation classique.
- Ensuite nous verrons que même si cet ouvrage utilise des exercices au poids de corps, il ne s'agit pas d'une copie de la méthode Lafay ( comme certains pourraient penser), mais bien d'un ouvrage avec un objectif complètement différent : présenter tous les exercices sans matériel permettant d'améliorer son physique, mais aussi de devenir meilleur dans son sport. Pour cela, le livre propose une approche globale contenant bien entendu les exercices, mais aussi des explications anatomiques et des conseils de nutrition.
- Enfin, nous reviendrons sur deux aspects innovants de ce livre de musculation : la possibilité de visionner des vidéos d'entraînement (pour mieux voir les exercices et la réalisation d'un programme complet) ; mais aussi le mélange entre mouvements d'arts martiaux et mouvements de musculation.
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