Guide des compléments alimentaires pour sportifs:: 2 commentaires ::
Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le « Guide des compléments alimentaires pour sportifs ». Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent … ou non.
All-musculation :
Peu avant la méthode Delavier, votre premier livre réalisé en commun a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs. Pouvez-vous nous parler de ce livre ?
Frédéric Delavier:
Le but de ce livre était de faire un livre qui ne s’adresse pas seulement aux pratiquants de musculation, mais aussi à tous les sportifs, et de faire une liste des produits qui marchent, et ceux qui ne marchent pas.
J’ai d’ailleurs beaucoup appris en faisant ce livre, car je connaissais bien la nutrition pour la force, mais pas pour le bodybuilding par exemple. Dans ce domaine, et dans les compléments alimentaires, Michael est très calé.
Michael Gundill :
Ce livre contient des informations sur la nutrition, et les compléments alimentaires pour tous les sportifs, pas seulement pour la musculation :
- Sportif d'endurance : boissons de réhydratation, boissons énergétiques, amélioration de l'endurance et de la récupération, ...
- Bodybuilding : protéines, glucides, créatine, acides aminés, ....
- Vitamines, minéraux, anti-oxydants, acides gras, ... c'est-à-dire tous les compléments qui sont essentiels pour la santé
- Toutes les plantes de phytothérapie
- Les suppléments de protection du sportif, car on dit en général que le sport est bon pour la santé, mais quand on pousse un peu la machine, on se rend compte que le sport n'est pas bon du tout pour le corps : courbatures, douleurs articulaires, blessures, crampes, problèmes de coeur, baisse temporaire de l'immunité (quand on fait du sport à haut niveau, avec la fatigue due à l'entraînement ou aux compétitions, l'immunité peut diminuer de façon ponctuelle). Heureusement, il existe des compléments alimentaires qui peuvent faire que ces problèmes puissent être réduits, ou fortement limités.
- Les suppléments qui aident à maigrir, pour les sportifs confirmés ou débutants qui veulent perdre du poids
On en parle sur le forum de musculation : Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues
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