Méthode Delavier 2:: 2 commentaires ::
Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre « La méthode Delavier 2 », qui fait suite à la méthode 1, pour proposer de nombreuses solutions pour progresser de façon plus rapide et plus durable.
Dans cette interview, vous pouvez découvrir le livre de Frédéric Delavier et Michael Gundill : la méthode Delavier 2.
Comme pour l'interview réalisée l'an dernier pour la méthode Delavier 1, il s'agit d'une interview croisée, où les deux auteurs répondent à tour de rôle à nos questions. Grâce à ces interviews vous en apprendrez plus sur la méthode Delavier 2, mais aussi sur le 1° livre de cette série.
Les interviews ont été réalisées :
- Michael Gundill : le 11 Novembre 2010
- Frédéric Delavier : en cours, elle sera ajoutée dès que possible.
Dans cet entretien, nous revenons sur le 1° tome de la méthode Delavier, avant d'aborder le but et la cible de la Méthode Delavier 2 . Alors que le premier se destinait plutôt aux débutants (ce qui n'a pas toujours été bien compris), le 2° s'adresse aux pratiquants plus expérimentés, qui veulent aller plus loin dans la musculation.
De plus, et alors que le 1 était pour la musculation et le sport, la méthode Delavier 2 est 100% orientée musculation pure.
Nous reviendrons aussi sur l'intérêt primordial de l'adaptation des exercices en fonction de sa morphologie, pour mieux progresser, rattraper les points faibles et réduire le risque de blessure, qui est un très grand facteur limitant en musculation. A ce titre, les étirements peuvent aussi jouer un rôle, mais attention, comme expliqué par Michael, des articulations trop souples peuvent aussi augmenter le risque de blessures !
Enfin, les auteurs de ce livre répondront aux critiques qu'ils ont pu recevoir sur les programmes de musculation de la méthode, que certains n'ont pas appréciés, ainsi que sur certaines « contradictions » du livre.
Pour finir, nous aborderons la méthode Delavier 3, le « peut-être » futur livre de Frédéric Delavier et Michael Gundill.
=> Voir le livre sur Amazon : La méthode Delavier de musculation, volume 2
On en parle sur le forum de musculation : Méthode Delavier 2
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