Faut-il faire des étirements ?:: 0 commentaire ::
En musculation, le livre de la méthode Delavier 2 explique bien qu'il faut supprimer les tensions musculaires par les étirements, mais attention, il ne faut pas chercher à être souple, sous peine de déstabiliser les articulations.
All musculation :
Parmi les exercices pour chaque muscle, figurent des étirements. C'est un point sur lequel vous vouliez insister dans la méthode Delavier 2, et qui pour vous fait partie intégrante de l'entraînement de musculation ?
Michael Gundill :
Les étirements, c’est un truc un peu paradoxal, où il faut faire attention.
Car en musculation, si on est très raide, il faut s’étirer un peu, mais il ne faut pas chercher à être souple, car sinon, il y a un risque de déstabilisation articulaire. Donc les étirements ne sont pas toujours une bonne chose.
C’est bien quand on débute, ou qu’on est pratiquant intermédiaire, mais ensuite, quand on devient fort, il ne faut pas être trop souple, pour garder une bonne stabilisation des articulations, surtout pour le travail lourd.
Il ne faut donc pas chercher à être trop souple : il faut être légèrement plus souple que ce dont on a besoin, mais pas plus. Donc attention, car à cause des étirements, on peut aussi se blesser.
La souplesse pour la souplesse, ce n’est pas bon pour la muscu !
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On en parle sur le forum de musculation : Méthode Delavier 2
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