Un DVD pour améliorer ses performances:: 2 commentaires ::
Ce DVD fait partie de la collection globale de Christophe Carrio, dont le but est de proposer une amélioration globale des performances de votre corps, à vous ensuite de l'adapter à votre objectif précis.
All-musculation :
Ce DVD est-il plutôt orienté pour la force ou pour la masse ? Est-il utilisable pour des sportifs dans certains sports particuliers, ou vraiment dédié au bodybuilding ?
Christophe Carrio :
C'est vraiment une logique globale, pour travailler le corps dans sa totalité et de manière équilibrée, c'est pas possible de faire dans un livre ou un dvd généraliste, de donner des programmes à l'emporte pièce pour un sport.
La préparation physique c'est pas un petit livre de recettes sur lequel tu prends 10 exercices, tu les mixes un peu comme tu veux et puis tu vas plus vite et tu sautes plus haut, ... c'est un peu plus complexe que ça. C'est pas pour rien qu'il y a des mecs qui font 4 ou 5 ans d'études après le bac pour être spécialisé là dedans.
Il y a des gens qui ont peut être des résultats en mixant 10 petits exercices, mais j'ai été un sportif de haut niveau et j'entraine des sportifs de haut niveau donc en pratique je sais que c'est un peu plus complexe que ça.
Tout ce que je propose dans mes bouquins c'est toujours d'ordre généraliste, ce que tu vas retirer de tout ça c'est l'amélioration de tes performances de manière générale, un meilleur fonctionnement corporel avec moins de douleurs et une meilleure prévention des problématiques ou des douleurs corporelles à long terme. Ca c'est le maître mot de ma collection et de la manière dont je m'entraine.
Bien évidemment les programmes que tu peux retrouver dans l'ensemble des bouquins vont te faire progresser que tu fasses du rugby, du foot, de la musculation, du MMA etc.
Mais si tu veux aller plus loin il faut avoir une approche plus pointue. Mes bouquins c'est un système d'entrainement, dans lequel un pratiquant qui comprend le système va pouvoir puiser des informations, puiser une méthodologie de travail et par la suite commencer à mixer et à créer son propre programme d'entraînement.
Les composantes de la performance sont relativement simples : travailler sur une bonne posture, ensuite développer son explosivité avec de la pliométrie ou des exercices à grande vitesse, ensuite travailler sa force, son endurance et enfin bien récupérer. Et ça c'est valable dans tous les sports, donc à partir du moment où tu as compris ça et bien il suffit de prendre les exercices et les mouvements ou les méthodes qui se rapprochent le plus de la gestuelle de ton sport et de travailler dans ce sens là.
Et c'est ce que l'ensemble de mon système te propose de faire quand tu comprends le système d'entraînement.
On en parle sur le forum de musculation : Musculation athlétique fondamentale
Tags : Musculation sans matériel ; |
