Un livre sur la nutrition et les compléments alimentaires

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Ce livre parle de nutrition et d'alimentation pour la force et la musculation, mais il présente aussi en détail les compléments alimentaires les plus efficaces.

All-musculation :
Le livre parle de nutrition et de compléments alimentaires, quelle est sa plus value par rapport au livre de F.Delavier et M.Gundill, le Guide des compléments alimentaires ? Ou par rapport au livre de nutrition de O.Lafay ?

Julien Venesson :

Je n’ai pas eu l’occasion de lire le livre d’Olivier Lafay, je ne peux donc pas le comparer au mien.

Par rapport au livre de Gundill et Delavier mon approche est différente : je détaille toutes les notions importantes en nutrition moderne et je guide le lecteur jusqu’à la création d’un programme alimentaire adapté à sa génétique et à ses objectifs.

J’aborde aussi des questions de santé d’ordre plus général. En ce qui concerne les compléments alimentaires, je me concentre sur les plus connus, les plus utilisés et les plus efficaces. Pour chaque complément je détaille ses effets et ce qu’on peut vraiment en attendre.

Par exemple la créatine à elle seule bénéficie de presque 10 pages. L’objectif est de pouvoir refermer le chapitre en ayant la sensation d’avoir bien compris toutes les notions importantes et de se sentir plus autonome.

J’aurais pu parler de plus de compléments mais cela aurait nécessité l’écriture d’un deuxième livre. J’ai fait le choix de tout mettre dans un seul. Je ne parle pas des dizaines et dizaines de compléments inefficaces disponibles sur le marché. Le lecteur repart avec un bagage important sur les compléments les plus utiles et les plus efficaces selon ses objectifs.

Et j’ai abordé également des problèmes comme le surentraînement qui sont finalement très mal connus du grand public malgré une prévalence non négligeable.

Préface du livre :

Voici la préface, écrite par Michael Gundill :

Préface partie 1, par Michael Gundill

Préface partie 2, par Michael Gundill

On en parle sur le forum de musculation : Nutrition de la force

Tags : Livres de musculation ; Diététique, alimentation et nutrition ;

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