L'intérêt de travailler sa puissance:: 0 commentaire ::
Utiliser une méthode comme c'est expliqué dans le livre Puissance Brute d'Emmanuel Akermann est une solution pour améliorer en un minimum de temps, aussi bien son physique que sa force, sans avoir à passer ses journées à la salle de sports.
All-musculation :
Pour conclure, quel est selon toi l’intérêt principal de travailler sa puissance avec ta méthode « Puissance Brute »? Comment convaincre un sportif de démarrer?
Emmanuel Akermann :
On a tous un temps limité pour l’entraînement. Si vous disposez de la journée pour travailler tous vos muscles dans l’optique d’être bodybuilder pro, alors ok. Pourquoi pas.
Personnellement je trouve ça abrutissant, mais c’est mon avis personnel.
Un athlète, dans une discipline sportive, dispose lui aussi de temps devant lui pour améliorer ses performances. Il orientera par contre son entraînement sur le développement des qualités physiques qui lui sont essentielles en vue d’améliorer ses performances, en plus de l’entraînement «technico-stratégique» lié à sa discipline sportive.
L’ambition est déjà plus exhaustive et les paramètres plus variés.
Lui ne pourra pas faire l’impasse sur ce type d’entraînement, c’est une évidence.
Quant à ce que j’appelle l’athlète du quotidien, c’est-à-dire la majorité d’entre nous, qui cherchons à développer un physique fort, fonctionnel et agréable à regarder, ce type d’entraînement va permettre d’aller à l’essentiel, dans un minimum de temps.
Pas besoin de passer trois heures à la salle pour ça. D’ailleurs, d’expérience (et hormis les «vrais» bodybuildeurs), ceux qui passent trois heures à la salle cherchent plus à se socialiser qu’à s’entraîner vraiment dur !
Un minimum de matériel, un entraînement que l’on peut réaliser partout ou presque, avec un certain état d’esprit : aller à l’essentiel, coûte que coûte, avec les moyens du bord, en étant pleinement présent pendant la séance, c'est ce que j'essaye de transmettre dans mon livre « Puissance Brute »
J’ai parfois connu des phases d’entraînement qui ne duraient que trois minutes, et celles-ci étaient les plus longues de ma vie!
Travaillez la qualité plutôt que la quantité.
On en parle sur le forum de musculation : Puissance Brute et Kettlebells
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