Le livre Sculptez vos abdos, par Christophe Carrio:: 0 commentaire ::
Le but de ce livre sur l'entraînement des abdominaux, est de proposer des conseils d'entraînement adaptés à votre morphologie, c'est-à-dire de développer vos abdominaux, tout en renforçant le centre de votre corps, et en éliminant les déséquilibres posturaux.
All-musculation :
Il y a des centaines de livres sur les abdos, quelle est la plus-value de ce livre « Sculptez vos abdos », quelle est la différence avec les autres livres sur les abdos ?
Christophe Carrio :
J'aborde la question des abdos sous un angle complètement différent, c'est-à-dire que l'on poursuit la logique développée par « Un corps sans douleur » qui est une logique posturale et elle s'oppose à la technique classique des crunchs, des relevés de buste etc, dans la mesure où je considère tout le centre du corps au niveau du tronc comme un axe de force qui doit être parfaitement équilibré selon le principe agoniste / antagoniste qu'on connait bien en musculation.
C'est grâce à ce principe qu'une articulation, notamment la colonne vertébrale mais aussi le bassin ou les épaules, fonctionne correctement. En fonction du travail que tu vas avoir sur les abdominaux, si tu ne fais par exemple que des crunchs tu vas créer petit à petit des déséquilibres au niveau de la chaîne antérieure, c'est-à-dire la chaîne musculaire qui se trouve à l'avant du corps. Ce qui va avoir une influence à long terme sur le fonctionnement de l'épaule, le fonctionnement du bassin, voire même des problèmes de dos qui vont s'installer insidieusement.
Je ne dis pas qu'il ne faut pas faire d'abdos, je dis simplement qu'il faut les faire d'une certaine manière en fonction du type de posture qu'on a. Les personnes très cambrées, c'est-à-dire qui ont une lordose, qui ont les fesses vers l'arrière, pourront à la rigueur de temps en temps faire des crunchs, le mouvement le plus classique d'abdos, bien que ce soit un mouvement très dangereux pour les disques.
All-musculation :
Le début du livre présente une grande partie dédiée aux explications. On retrouve là la « méthode » didactique que tu affectionnes dans tes livres. Même pour les abdos, il est à ton sens important d’expliquer toutes les informations utiles, pour ne pas simplement proposer des solutions ?
Christophe Carrio :
A partir du moment où tu sors des sentiers battus, notamment de la musculation, il faut expliquer pourquoi, parce que si tu dis aux gens pendant 30 ans vous avez fait des crunchs comme ça, de la muscu comme ça et vous avez des douleurs que personne ne vous explique et que toi tu continues à ne pas leur expliquer, pour moi tu loupes ton message.
Le but justement de l'ensemble de la collection, c'est de faire comprendre aux gens d'où ça sort mon discours, pourquoi je propose une telle approche et ensuite de proposer une explication plus pratique pour agir, la méthodologie, comment travailler etc, et ensuite la partie vraiment pratique : les exercices qui s'adaptent aux types de posture etc. C'est comme si je proclamais haut et fort que ma manière de travailler le corps c'était la meilleure, mais que j'explique à personne pourquoi, c'est la porte ouverte à toutes les critiques.
On peut ne pas être d'accord avec moi, c'est pas le problème, mais au moins j'ai expliqué le pourquoi.
On en parle sur le forum de musculation : Sculptez vos abdos
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