Photos sur les différents placements possibles au développé couché

Voici trois photos permettant d'illustrer le placement au développé couché

Exemple de position avec pieds au sol et dos légèrement cambré. Il est déconseillé de plus accentuer la cambrure pour prévenir les blessures dans la région lombaire.

developpé couché mouvement musculation position basse

Exemple de fin du mouvement avec la barre descendue au niveau des tétons. Notez la position du buste parfaitement identique par rapport au début du mouvement.

developpé couché jambes pliées muscukation

Pour les gens souffrant de hernie discale et / où d’autres problèmes de dos, il est possible relever les jambes. Cette position libère la région lombaire de l’essentiel des contraintes et empêche tout risque de tricher, mais il est plus difficile de maintenir l’équilibre, et les charges seront généralement moins importantes qu’avec les pieds au sol.

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