Muscles travaillés lors du mouvement soulevé de terre

Le SDT sollicite autant de groupes musculaires que le squat, voir plus selon les variantes :
- Les avant-bras ;
- Les trapèzes ;
- Les dorsaux ;
- Les obliques ;
- Les abdominaux ;
- Les lombaires ;
- Les fessiers ;
- Les quadriceps ;
- Les adducteurs ;
- Les ischios.

Selon les variantes, certains groupes musculaires seront plus ciblés que d'autres, en SDT sumo l'accent sera mis sur les adducteurs, en jambes tendues ce seront les lombaires... tout dépend de vos objectifs qu'ils soient esthétiques ou visant la performance.

Le SDT est donc un mouvement incontournable pour ceux qui désirent prendre de la masse musculaire et acquérir une force importante, un entraînement sans SDT n'est pas un véritable entraînement de musculation !