Biceps : erreurs sur l'exercice du curl prise en pronation

Le curl barre en pronation est un exercice pour les biceps qui fait également intervenir les muscles de l’avant-bras. La prise étant en pronation, les personnes ayant des poignets fragiles devront particulièrement faire attention et porter éventuellement des poignets de force. Attention à ne pas « casser » les poignets pendant le mouvement, la main doit rester dans l'alignement de l'avant-bras.

Comme tout exercice debout pour les biceps, la contraction des abdos est très importante pour le gainage et éviter ainsi un mauvais mouvement de dos.

Le coup de reins est une fois de plus à bannir.