Biceps : erreurs sur l'exercice du curl concentré avec haltères

Le curl concentré est aussi un exercice d’isolation du biceps. Il travaille plutôt la « bosse » (aussi appelée le peak) du biceps.

Durant le mouvement, il est impératif de ne pas faire d’à-coup et de ne pas prendre d’élan pour soulever la charge (donc pas de coup de reins).

Veillez aussi à bien contrôler la descente du bras lors du retour à la position de départ pour éviter les problèmes de coude.

A noter que le torse ne doit pas bouger pendant ce mouvement, il ne faut pas s'aider du torse pour lever l'haltère.