Biceps : erreurs sur l'exercice du curl au pupitre Larry Scott

Le curl au pupitre Larry Scott est un exercice d’isolation des biceps qui présente peu de risques étant donné la position « calée » grâce au pupitre.

Toutefois, un point important n’est pas à négliger : il ne faut pas faire descendre la barre (ou l’haltère) jusqu’en bas, en clair il ne faut pas arriver à une phase négative avec le bras entièrement déplié, ce qui est mauvais pour l’articulation du coude et pour les muscles et tendons du biceps. La tension serait alors trop importante et surtout entièrement reportée sur l'articulation au lieu de reposer sur les muscles.

Le bodybuilder Larry Scott

Lorsque l’on met une charge importante, il est possible de mettre une jambe en arrière (fléchie et toujours au sol bien entendu) afin d’avoir un angle de travail légèrement différent et une meilleure stabilité. Ceci est à l’appréciation de chacun.