Cuisses : erreurs sur l'exercice des legs extensions pour les quadriceps

Les legs extensions sont un exercice d’isolation pour les quadriceps.

Son exécution est simple, toutefois il faut toujours garder les jambes légèrement fléchies et donc ne jamais les tendre complètement lors de la phase haute, ceci étant mauvais pour les genoux.

En outre, il ne faut pas non plus plier au maximum les genoux lors de la phase de descente, car cela met trop de pression sur le genou lorsqu’il va falloir par la suite repartir en phase concentrique.