Dos : erreurs sur l'exercice des shrugs avec barre ou haltères

Que les shrugs soient effectués avec une barre ou des haltères, il faut principalement faire attention à la position du dos et ne pas se courber vers l’avant lorsque l’on descend la charge et ne pas se courber en arrière lorsque l’on monte la charge. Car une fois de plus dans le cas contraire c’est le dos qui trinque …

Il ne doit pas y avoir de mouvement de dos (ou des cuisses), on doit seulement faire un haussement des épaules.