Epaules : erreurs sur l'exercice des élévations antérieures

Pour ce mouvement des élévations faciales, il faut éviter au maximum de se « balancer ». Seuls les bras doivent bouger, les mouvements de balancier ainsi que les coups de reins sont à proscrire.

Il n’est pas nécessaire de lever les bras plus haut que l’horizontale, après ce sont les trapèzes qui interviennent.

Une fois de plus la charge doit être contrôlée.

Comme pour les élévations latérales, il en faut pas s'aider du dos et ne pas donner d'à- coup.