Mollets : erreurs sur l'exercice des élévations des mollets debout

Il existe plusieurs façons de pratiquer cet exercice des extensions des mollets debout : à la barre guidée, en barre libre ou encore avec une machine spécifique.

Cet exercice présente peu de risques, si ce n’est qu’il faut une fois de plus veiller à ne pas trop faire trop vite la transition entre la phase de descente et de montée.

Avec une barre libre le mouvement est bien évidemment plus difficile lorsque l’on approche l’échec musculaire. Attention donc à ne pas se désunir. Il est préférable de faire l'exercice avec les jambes légèrement fléchies.