Triceps : erreurs sur l'exercice des extensions à la poulie

Triceps extensions à la poulie : quelle que soit la barre utilisée (courte droite, courte courbée) et la prise, que ce soit avec une corde ou encore une poignée, une règle essentielle apparaît : garder les coudes le plus près possible du corps et surtout éviter le plus possible tout mouvement de la part de ces derniers. Une fois de plus le stress sur le coude est alors trop important.

D’autre part, ne pas verrouiller les coudes en position basse pour les mêmes raisons.

On ne le dira jamais assez, les articulations sont fragiles il faut donc les préserver et cela passe par une exécution contrôlée de chaque mouvement.