Triceps : erreurs sur l'exercice des extensions à un bras avec haltères

Les extensions triceps à un bras sont un exercice dont l’exécution est délicate.

Il est plutôt recommandé de travailler assis pour éviter de cambrer le dos. Le bras doit garder une position verticale tout au long du mouvement pour limiter le stress sur le coude, seul l'avant-bras bouge. Ne pas descendre l'avant-bras trop bas pour les mêmes raisons.

Enfin on peut éventuellement maintenir le coude dans la bonne position à l’aide de la main libre pour éviter justement de « tricher » et donc de faire un mouvement à risque.