Mouvements de stretching pour les avant-bras et les biceps

Deux étirements pour les avant-bras.

Étirement pour les avant-bras et les biceps, partie intérieure

Tendre le bras vers le bas, paume de la main vers le haut. Avec l'autre main, tirer sur le bout des doigts pour les amener vers le bas et l'arrière. Plus vous tirerez sur les doigts et plus l'étirement se fera puissant, dans la partie intérieure de l'avant bras et des mains.

Ce mouvement permet aussi de très bien étirer les biceps

Étirement pour les avant-bras et les biceps, partie intérieure

Étirement pour les avant-bras, partie extérieure

Ce mouvement est l'exact inverse du précédent, il permet d'étirer l'autre face des avant-bras.

Bras fléchis devant vous, dos de la main vers le haut et doigts vers l'épaule, appuyer sur la main pour étirer l'avant-bras et le dessus de la main.

Étirement pour les avant-bras, partie extérieure