Suppléments riches en silice pour les articulations : la prêle

Autres noms de la prêle : herbe à récurer, queue de chat

Dès l'antiquité grecque, Pline l'Ancien vantait les mérites de cette plante. Elle était utilisée dès cette époque, notamment pour stopper les saignements lors de blessures cutanées.

En plus de son utilisation thérapeutique, elle a été utilisée pour récurer (d'où son nom), ou attachée à la queue de cheveaux, vaches … dans le but de chasser les mouches.

C'est la plante la plus riche en silicium (élément essentiel pour les articulations), elle en contient plus que le bambou.

La prêle contient aussi du Calcium, du Fer, du Magnésium, du Manganèse, du Potassium, de Sodium, des Flavonoïdes et des Saponosides.

Cette plante est très utile en musculation pour renforcer ou soulager les articulations, souvent mises à rude épreuve lors des séances d'entraînement lourdes :
- Action reminéralisante ;
- Antirhumastimale ;
- Amélioration de la résistance du tissu conjonctif ;
- Action diurétique ;
- En application externe : guérison de plaies légères ;
- Facilite l'absorption du calcium ;
- Traitement de l'arthrite rhumatoïde et de l'arthrose.

Pour profiter des ses bienfaits, il faut consommer 1 g à 2 g d'extrait de prêle (en capsules), trois fois par jour.

Attention : à ne pas utiliser en cas de problèmes rénaux ou cardiaques, ni par les enfants et les femmes enceintes.

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