Les morphotypes de Shelon et les types hardgainer et easygainer

Un morphotype est une caractéristique physique, génétique, qui définit la morphologie (l'apparence) d'un individu.

On utilise le classement de Sheldon pour définir les 3 principaux types morphologiques : ectomorphe, mésomorphe et endomorphe.

Ce classement définit de façon globale les caractéristiques de chacun et permet ainsi de déterminer son morphotype. On détermine son appartenance à un morphotype si la définition de ce dernier se rapproche des caractéristiques de notre corps.

A noter toutefois qu'il est possible de se trouver des caractéristiques appartenant à plusieurs morphotypes, ce qui est tout à fait normal. On n'appartient jamais à 100% à un seul type morphologique. Ces différents morphotypes existent rarement à l'état pur, nous sommes généralement un mélange de différents morphotypes. Le but est simplement de définir à quelle catégorie principale nous appartenons.

La connaissance du morphotype permet de connaître un peu mieux son corps, ses capacités, et d'adapter l'entraînement et le programme de musculation en conséquence.

En plus des morphotypes de Sheldon, qui définissent les grandes caractéristiques physiques des bodybuilders, on utilise deux notions pour définir la capacité des pratiquants de musculation à prendre du muscle de façon plus ou moins facile : hardgainer et easygainer.

Attention, les types morphologiques influent peu sur la capacité à prendre du muscle, ce sont bien deux notions distinctes. Mais généralement, un ectomorphe aura plus de mal à prendre du muscle qu'un mésomorphe, même si il est possible d'être ectomorphe et easygainer et d'être mésomorphe et hardgainer

Les morphotypes de Sheldon, comme le fait d'être hardgainer ou easygainer sont le résultat de notre patrimoine génétique, on ne peut pas le changer.