Lettre E, lexique musculation

- Echec musculaire : 3 types :

- Echec positif : Si sur une répétition de votre série de développé couché, vous n'arrivez plus à lever la barre malgré 100% d'effort, vous avez atteint l'échec musculaire positif. C'est de celui là qu'on parle par défaut.

- Statique : si vous la maintenez au point de blocage aussi longtemps que vous le pouvez, vous avez atteint l'échec musculaire statique.

- Négatif : si quelqu'un vous lève la barre et que vous ne pouvez plus la descendre de manière contrôlée, c'est-à-dire en au moins quatre secondes (il s'agit d'une estimation, cela dépend des exercices) et avec une vitesse constante, vous avez atteint l'échec musculaire négatif.

- Electromusculation : Méthode de renforcement musculaire utilisant un électro-stimulateur pour contracter un ou plusieurs muscles en envoyant une impulsion électrique sur le muscle, ce qui le fait se contracter.

- Ergomètre : Se dit d’un vélo ou appareil cardio-training qui permet un travail à puissance fixe ou constante (cette puissance est exprimée en Watt), l’intensité de l’effort demandé par l’appareil se régulant automatiquement en fonction de la vitesse de pédalage de l’utilisateur.

- Épi : support en tube permettant le stockage et le rangement des disques et barres.

- Écorché : superlatif de "sec", absence de graisse entre la peau et les muscles, qui rend les muscles et les veines très apparents.

- Équilibre : En terme physique, signifie de bonnes proportions corporelles générales, développement égal des tous les groupes musculaires. Un bon équilibre musculaire est primordial pour avoir un bon physique.

- Extension : L'opposé de la flexion, mouvement qui éloigne une partie du corps par rapport à l'autre.