Description des minéraux : le phosphore

Ce minéral est un élément constitutif du squelette et des dents. Il permet d'assurer leur solidité et leur rigidité et intervient dans de nombreux processus vitaux.

Actions du phosphore :

- Rôle structurel pour les os et les dents ;
- Aide à maintenir l'équilibre acido-basique dans l'organisme.
- Permet la mise en réserve et la libération de l'énergie.

Dosage :

- AJR : 800 mg
- Musculation : 800 - 1000 mg

Aliments riches en phosphore :

Jaune d'oeuf, riz, fromage, chocolat, foie, poisson