Le 1er livre All-musculation est là !


Le guide ultime pour tout savoir sur la musculation est enfin là : conseil nutrition, entraînement, compléments alimentaires, avec des exemples de programmes et de menus.


Je suis super content et en même temps très fier de vous montrer l'aboutissement des derniers mois de travail, un projet dont je vous ai parlé sur les réseaux sociaux, et qui vient de prendre corps : le premier livre réalisé par l'équipe de All-musculation.

C'est un projet que j'avais en tête depuis plusieurs années, et sur lequel toute l'équipe a travaillé depuis plusieurs mois. Depuis quelques jours, ce livre est maintenant disponible à la vente, sur notre site Fit-zone.fr.

Le livre fait près de 200 pages et nous le vendons au prix de 18,50 €. Bien sûr, il s'agit d'un véritable livre papier, et non pas d'un simple eBook. Et contrairement à ce qui peut se faire parfois sur Internet, nous n'avons pas été contacté par une maison d'édition pour simplement apposer notre nom sur la couverture, nous avons réalisé ce livre en entier, aussi bien la rédaction, la création graphique, que le choix de l'imprimeur. C'est donc le livre 100% All-musculation.

C'est un vrai guide complet, tel que j'aurai aimé l'avoir à mes débuts, qui vous permettra de savoir tout ce que vous avez besoin de connaître pour débuter ou progresser pendant plusieurs années en musculation dans tous les domaines : entraînement, nutrition et compléments alimentaires. Il vous permettra d'éviter un grand nombre d'erreurs et de progresser plus vite, en meilleure santé, et avec moins de blessure !

Voir ou acheter le livre All-musculation

Pourquoi un livre ?


Ce livre est écrit par moi-même (Jean) assisté du coach Ariel. Et il est préfacé par le coach et compétiteur Nassim Sahili.

Au sein de la team, nous avons décidé de créer un livre au vu des très nombreuses questions que nous recevons quotidiennement. Une grande partie de ces questions sont déjà traitées dans nos vidéos ou dans nos articles, mais il est vrai qu'avec plus de 5000 contenus produits depuis 15 ans, il n'est pas facile de faire le tri, ni de savoir ou chercher.

Et c'est tout le but de cet ouvrage, faire le tri et vous présenter les informations les plus importantes, remises à jour bien sûr, mais aussi structurées pour vous permettre d'apprendre et de progresser de manière plus simple et plus efficace.

Que contient ce livre ?


Comme son nom l'indique, on a voulu ce livre comme un vrai guide pour tous les pratiquants de musculation de niveau débutant ou intermédiaire, pour leur permettre de comprendre tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer de manière intelligente.

Il existe de nombreux livres dédiés à la nutrition, ou des livres dédiés aux exercices, mais peu de livres qui regroupent en même temps les bases de la musculation, des conseils d'entraînement, des conseils de nutrition et enfin des informations sur les compléments alimentaires. Et c'est toutes ces informations que nous avons voulu regrouper dans cet ouvrage.

Ce livre vous permettra d'apprendre à créer votre programme d'entraînement, mais aussi à définir votre alimentation aussi bien pour la prise de muscles que pour la sèche. Vous apprendrez aussi toutes les bases de la musculation, pour tout comprendre aussi bien sur la récupération, les temps de repos, le choix des exercices ou encore sur le nombre d'exercices et de répétitions par programme.

Avec bien sûr des informations sur les différents cycles d'entraînement, la force, la sèche et la prise de masse, et des conseils sur les meilleurs compléments alimentaires.


Ce livre sur la musculation est conçu pour les hommes et les femmes, et pour ces dernières nous avons même une section dédiée avec des conseils spécifiques ! Si vous voulez tous les détails sur ce que vous trouverez dans cet ouvrage, n'hésitez pas à regarder le livre sur notre site Fit-zone.fr (ici), vous y trouverez le sommaire détaillé.

Et bien sûr, le tout dans une optique santé, car vous savez que c'est notre objectif sur All-musculation : essayer de coupler au mieux la progression sportive, la vraie vie et la santé. Nous ne sommes pas des compétiteurs, vous non plus, ce livre est donc adapté à la réalité des personnes « normales » qui ne peuvent ou ne veulent pas consacrer 100% de leur énergie et de leur temps libre à la musculation.

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