Sélection de livres sur les exercices et les mouvements

Ces trois livres décrivent la plupart des exercices de musculation. Ce genre d'ouvrage est très utile, à garder dans son sac de sport et à feuilleter dès que vous avez un doute sur un mouvement.

Guide des mouvements de musculation, de Frédéric Delavier [Le choix de All-musculation]

Ce livre est la bible pour tout pratiquant de musculation. Il détaille, pour chaque groupe musculaire, les exercices et leurs variantes, les muscles travaillés, et donne des conseils pour éviter les blessures.

Son gros intérêt, en plus d'être très complet, est de représenter les mouvements de musculation sous une forme anatomique, donc avec des dessins écorchés, ce qui est très pratique pour visualiser les muscles et les articulations qui entrent en jeu lors du mouvement.

Il est écrit par Frédéric Delavier, un auteur de renommée mondiale, qui a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris et suivi les cours de dissection à la faculté de médecine. Il a été Vice-champion de France de power-lifting en 1990 et est rédacteur au magazine « Le Monde du muscle ».

120 exercices pour un corps souple et tonique

Ce livre est destiné à un public plus large que le livre de Delavier. Il est un peu moins technique mais peut néanmoins s'avérer intéressant par son approche globale : il présente des exercices de musculation, mais aussi des étirements et un programme. Très utile pour tous ceux qui veulent s'entretenir sans forcément chercher à devenir trop musclé.

Il est écrit par Lydie Raisin, professeur, diplômée d'état en culture physique. Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme chez Marabout, parmi lesquels « Programme anti-cellulite » et « Stretching mode d'emploi ».