Livres de musculation

Voir tous les articles sur ce sujet :

Guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le  Guide des compléments alimentaires pour sportifs  . Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent ou non.

All-musculation :
Peu avant la méthode Delavier, votre premier livre réalisé en commun a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs. Pouvez-vous nous parler de

[...]

Lire la suite de " Guide des compléments alimentaires pour sportifs "

Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âge

Michael et Frédéric ont publié aussi deux autres guides liés à la nutrition : le Guide des compléments alimentaires pour maigrir et le Guide des compléments alimentaires anti-âge. Ces livres permettent de faire les tris entre les produits efficaces, ceux qui sont inutiles, et ceux qui sont dangereux.

All-musculation :
Juste après le Guide des compléments alimentaires pour sportifs, vous avez sorti deux autres livres : un

[...]

Lire la suite de " Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âge "

5° édition du Guide des mouvements de musculation

En 2010, la 5° version du Guide des mouvements de musculation va paraître. Dans cette version, vous pourrez découvrir de nouveaux exercices, mais aussi des conseils sur les blessures et des exercices d'étirements.

All-musculation :
Frédéric, parle nous un peu de ton célèbre Guide des mouvements de musculation. Il en est à sa 4° édition en France. Une nouvelle version est-elle prévue pour bientôt ?

Frédéric Delavier:

[...]

Lire la suite de " 5° édition du Guide des mouvements de musculation "

Autres livres Delavier Gundill en projet ?

En 2010 et par la suite, de nombreux autres livres rédigés par Michael Gundill et Frédéric Delavier vont sortir, sur des sujets aussi divers que les étirements, la nutrition, les abdos, ou encore les booster sexuels.

All-musculation :
J'ai cru comprendre que vous aviez de nombreux autres livres en projet ?

Michael Gundill :

Tous les livres déjà écrits, ainsi que les futurs, sont basés sur mon expérience, mais aussi

[...]

Lire la suite de " Autres livres Delavier Gundill en projet ? "

Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues

Dans cette suite de l'interview de Frédéric Delavier et de Michael Gundill, les deux auteurs nous parlent de leurs livres, déjà parus, ou à venir, comme par exemple un guide du stretching, ou des abdominaux.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les auteurs de la toute nouvelle méthode Delavier. Suite à la sortie de ce livre, nous avons pu contacter les auteurs (via le Forum Nutrimuscle), pour réaliser une

[...]

Lire la suite de " Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues "

Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé

[...]

Lire la suite de " Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs "

Acheter un livre avec les exercices de musculation

Sélection de livres sur les exercices et les mouvements de musculation. Pour apprendre les mouvements, et être toujours certain de bien réaliser les exercices de musculation, avoir toujours un livre dans son sac de sport est une très bonne idée.

Ces trois livres décrivent la plupart des exercices de musculation. Ce genre d'ouvrage est très utile, à garder dans son sac de sport et à feuilleter dès que vous avez un doute sur un mouvement.

[...]

Lire la suite de " Acheter un livre avec les exercices de musculation "

Acheter des livres sur les programmes et les mouvements

Sélection de livres sur les programmes de musculation et les exercices. Ces ouvrages permettent d'avoir des idées pour relancer la progression, et proposent des programmes adaptés à chaque cas.

Ces livres présentent des exercices et des programmes de musculation.

Programmes de musculation : Bien-être, esthétique, performance [Le choix de All-musculation]

Autres ouvrages :

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres sur les programmes et les mouvements "

Acheter des cours de musculation

Sélection de livres présentant des cours de musculation. Ces livres permettent d'apprendre de nombreuses informations sur la musculation, comme les exercices, le choix des programmes, des informations sur la nutrition ..

Ces livres se présentent comme des cours de musculation.

Ils contiennent une approche globale de la musculation, en donnant des informations sur toutes les notions nécessaires pour progresser : les exercices, les programmes d'entraînements et les méthodes, la

[...]

Lire la suite de " Acheter des cours de musculation "

Acheter des livres sur la force

Sélection de livres sur l'entraînement de force athlétique. Ce domaine est particulier, il est distinct de la musculation, donc un apport d'informations complémentaire est toujours intéressant, pour ne pas faire d'erreur.

L'entraînement de force demande une préparation bien spécifique. Les exercices, mais aussi les programmes et les temps de repos sont différents de ceux d'un entraînement de musculation classique.

La force athlétique de Marc Vouillot [Le choix de All-musculation]

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres sur la force "

Acheter des livres d’entretien musculaire et fitness

Sélection de livres de fitness et d'entretien musculaire. Ces livres ne sont pas dédiés à la musculation pure et dure, mais plutôt au fitness, qui permet une utilisation douce des barres et haltères.

Ce livre s'adresse aux pratiquants désirant s'entretenir, avoir un corps plus ferme et plus souple, plus tonique, sans forcément faire du bodybuilding.

Le fitness est l'idéal pour atteindre ces objectifs, et le

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres d’entretien musculaire et fitness "

Acheter des livres sur la nutrition

Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement.

Ce livre est une très bonne référence pour comprendre mieux la nutrition et établir une diète appropriée pour l'entraînement de muscu.

Il contient de plus des informations sur les suppléments et l'utilisation des plantes en musculation.

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres sur la nutrition "

Acheter des planches anatomiques

Sélection de planches anatomiques et d'exercices. Les planches anatomiques permettent de voir le détail de chaque muscle du corps.

Ces planches anatomiques présentent en détail les muscles et les exercices.

Réalisées par Frédéric Delavier, elles sont très précises et très utiles pour comprendre le fonctionnement des muscles des articulations.

Le 1° est un coffret contenant 6 planches, les autres sont

[...]

Lire la suite de " Acheter des planches anatomiques "

Acheter des dvd de musculation

Sélection de DVD de musculation et fitness. Voici quelques vidéos pour vous remotiver en cas de perte de motivation, le DVD d'Arnold Schwarzenegger, Pumping Iron est particulièrement dans ce cas.

Voici une petite sélection de DVD :

DVD d'Arnold Schwarzenegger, pumping iron [Le choix de all-musculation]

Ce film a été réalisé fin 1970 / début 1980. Il contient entre autres quelques séances d'entraînements d'Arnold Schwarzenegger. Idéal pour retrouver

[...]

Lire la suite de " Acheter des dvd de musculation "

Les services gold akelys

Télécharger les livres Akelys et accès à l'espace membre avec coach online. Akelys est un site de musculation, qui en plus de son contenu, propose de nombreux services, comme l'accès à un coach virtuel et le téléchargement de documents sur la musculation.

Akelys est un des précurseurs sur le Web francophone en matière de musculation, leur site est présent depuis 1999.

En plus

[...]

Lire la suite de " Les services gold akelys "

Livres et DVD de musculation

Sélection de livres et autres ressources (DVD) sur la musculation. Dans ce sport, il n'est pas toujours évident de trouver de bonnes sources d'information. La boutique en ligne Amazon permet d'acheter en ligne une grande quantité de livres et DVD qui sont parfois durs à trouver ailleurs.

Ces livres et DVD vous sont proposés en partenariat avec Amazon

[...]

Lire la suite de " Livres et DVD de musculation "

Guide des compléments alimentaires anti-âge

Publié le : 14/08/2009 - 19:23 | 0 avis

Le Guide des compléments alimentaires anti-âge de Delavier et Gundill est un excellent ouvrage pour faire le point sur tous les compléments alimentaires, à base de vitamines, plantes ou acides gras, qui sont censés combattre les effets du temps.

F.Delavier et M.Gundill, tous deux journalistes au  monde du muscle  , et auteur de nombreux ouvrages sur la musculation et la nutrition, ont publié début 2009 un nouveau livre sur la nutrition et les suppléments

[...]

Lire la suite de " Guide des compléments alimentaires anti-âge "

Guide des compléments alimentaires anti-âge

Publié le : 14/08/2009 - 19:23 | 0 avis

Le Guide des compléments alimentaires anti-âge de Delavier et Gundill est un excellent ouvrage pour faire le point sur tous les compléments alimentaires, à base de vitamines, plantes ou acides gras, qui sont censés combattre les effets du temps.

F.Delavier et M.Gundill, tous deux journalistes au  monde du muscle  , et auteur de nombreux ouvrages sur la musculation et la nutrition, ont publié début 2009 un nouveau livre sur la nutrition et les suppléments

[...]

Lire la suite de " Guide des compléments alimentaires anti-âge "

Guide des compléments alimentaires pour maigrir

Publié le : 17/08/2009 - 20:55 | 0 avis

Le  Guide des compléments alimentaires pour maigrir  est un ouvrage de référence écrit par deux auteurs reconnus dans le monde de la musculation francophone : F.Delavier et M.Gundill. Ce livre fait un point précis sur tous les produits permettant d'accélérer la sèche ou de faciliter le régime.

Après le  Guide des compléments alimentaires pour Sportifs  , F.Delavier et M.Gundill ont récidivé, avec le  Guide des compléments alimentaires pour

[...]

Lire la suite de " Guide des compléments alimentaires pour maigrir "

Interview : Méthode Delavier

Suite à la sortie de la méthode Delavier, nous avons réalisé une interview des deux auteurs (Michael Gundill et Frédéric Delavier), qui nous parlent de cette méthode, des deux suites prévues, et nous donnent de nombreux conseils d'entraînement.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les auteurs de la récente mais déjà célèbre méthode Delavier.

Ces deux grands noms de la musculation ont bien voulu nous accorder une interview

[...]

Lire la suite de " Interview : Méthode Delavier "

A venir : Le troisième tome de la méthode Delavier

Le troisième livre de la méthode Delavier, à paraître vers 2012, sera orienté force, power lifting et haltérophilie. Augmenter sa force nécessite un entraînement et des techniques très précis. Ce sera le dernier volume de la saga  Méthode Delavier  .

All-musculation :
Le deuxième volume de la méthode Delavier sera-t-il le dernier ? Ou est-ce que tu prévois un 3° ?

Frédéric Delavier :

Nous allons bien faire un

[...]

Lire la suite de " A venir : Le troisième tome de la méthode Delavier "

A venir : La Méthode Delavier 2

Frédéric et Michael nous ont annoncé la sortie en 2010 de la suite de la méthode Delavier. Ce 2° volume sera centré sur l'adaptation des exercices pour chaque morphologie, mais aussi sur l'entraînement avec barres et machines de musculation. La prévention des blessures tiendra une place importante.

All-musculation :
Un deuxième tome de la méthode Delavier est en préparation. Pouvez-vous nous en dire plus sur cette suite ?

Frédéric Delavier :

[...]

Lire la suite de " A venir : La Méthode Delavier 2 "

Musculation avec bandes élastiques

L'entraînement avec des bandes élastiques est utilisé depuis quelques années par les powerlifters, aux Etats Unis. Peu de bodybuildeur connaissent ce type d'entraînement, même chez les pro US. C'est une très bonne méthode, c'est pour ça qu'elle figure dans la méthode Delavier.

All-musculation :
On voit beaucoup d'exercices avec les bandes dans la méthode Delavier, c'est un entraînement original et peu connu. Pourquoi avoir choisi ce matériel ?

Michael Gundill :

[...]

Lire la suite de " Musculation avec bandes élastiques "

A qui s'adresse cette méthode de musculation ?

La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ...

All-musculation :
A qui s'adresse ce livre ? Qui sont les personnes qui pourront utiliser la méthode Delavier ?

Frédéric Delavier :

Le premier tome est plutôt destiné à ceux qui s’entraînent chez eux,

[...]

Lire la suite de " A qui s'adresse cette méthode de musculation ? "

Détail de la méthode Delavier

La méthode Delavier est un livre qui a pour but d'expliquer aux pratiquants comment faire de la musculation de façon efficace, en comprenant les exercices et les programmes, pour se muscler en évitant les blessures.

All-musculation :
Pouvez-vous décrire en quelques mots la méthode Delavier ?

Michael Gundill :

Pour comprendre l'intérêt de la méthode, il faut revenir à ce qui est dit habituellement en musculation.

A ceux qui

[...]

Lire la suite de " Détail de la méthode Delavier "

Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavier

La méthode Delavier est née de l'idée de Frédéric, de joindre son expérience à celle de Michael. Ces deux hommes se complètent, et ensemble, ils ont des connaissances très large, qu'ils nous font partager via ces ouvrages.

All-musculation :
D'où est venue l'idée de travailler ensemble ? De faire des livres ensemble ?

Frédéric Delavier :

J’avais déjà sorti le Guide des mouvements de musculation, qui marchait

[...]

Lire la suite de " Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavier "

Michael Gundill et Frédéric Delavier : la rencontre

Frédéric et Michael se sont connus à 18 ans, alors qu'ils fréquentaient la même salle de musculation. Pourtant, ils n'avait pas le même but : l'un cherchait la force, et l'autre la masse musculaire.

All-musculation :
Pouvez-vous nous parler un peu de votre rencontre ? Comment vous êtes-vous connus ?

Michael Gundill :

Nous nous sommes connus dans une salle de musculation, Frédéric Delavier faisait de la force et moi

[...]

Lire la suite de " Michael Gundill et Frédéric Delavier : la rencontre "

A qui s'adresse cette méthode de musculation ?

La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ...

All-musculation :
A qui s'adresse ce livre ? Qui sont les personnes qui pourront utiliser la méthode Delavier ?

Frédéric Delavier :

Le premier tome est plutôt destiné à ceux qui s’entraînent chez eux,

[...]

Lire la suite de " A qui s'adresse cette méthode de musculation ? "

La méthode Delavier

Publié le : 27/04/2009 - 19:53 | 5 avis

La méthode Delavier est une toute nouvelle méthode de musculation, écrite par F.Delavier (auteur de Guide des mouvements de musculation et de Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs). Ce livre présente une méthode de musculation à domicile.

F.Delavier vient de sortir un tout nouveau livre sur la musculation : la Méthode Delavier, sous-titrée Exercices et Programmes de musculation pour s'entraîner chez soi.

[...]

Lire la suite de " La méthode Delavier "

La méthode Delavier

Publié le : 27/04/2009 - 19:53 | 5 avis

La méthode Delavier est une toute nouvelle méthode de musculation, écrite par F.Delavier (auteur de Guide des mouvements de musculation et de Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs). Ce livre présente une méthode de musculation à domicile.

F.Delavier vient de sortir un tout nouveau livre sur la musculation : la Méthode Delavier, sous-titrée Exercices et Programmes de musculation pour s'entraîner chez soi.

[...]

Lire la suite de " La méthode Delavier "

Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay

Acheter la méthode Lafay, un livre contenant un programme de musculation réalisable sans aucun matériel, qui propose une approche globale entraînement nutrition, pour accompagner le pratiquant dans ses progrès.

La méthode Lafay est une méthode de musculation globale, qui prend en compte l'entraînement, le repos, la nutrition ... Cette méthode vous donne littéralement la main pour accompagner vos progrès avec une progression programmée sur plusieurs mois, à la manière d'un coach à domicile.

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay "

Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay

Acheter la méthode Turbo, le complément à la méthode Lafay. Pour aller plus loin, apprendre à mieux connaître son corps et améliorer ses progrès (surtout sur les biceps), l'optimisation Turbo mise au point par Olivier Lafay est idéale.

Voici la présentation écrite pour All-musculation par Olivier Lafay lui-même :

Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices et conseils.

Méthode sans

[...]

Lire la suite de " Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay "

Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay

Acheter la méthode Lafay, un livre contenant un programme de musculation réalisable sans aucun matériel, qui propose une approche globale entraînement nutrition, pour accompagner le pratiquant dans ses progrès.

La méthode Lafay est une méthode de musculation globale, qui prend en compte l'entraînement, le repos, la nutrition ... Cette méthode vous donne littéralement la main pour accompagner vos progrès avec une progression programmée sur plusieurs mois, à la manière d'un coach à domicile.

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay "

Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay

Acheter la méthode Turbo, le complément à la méthode Lafay. Pour aller plus loin, apprendre à mieux connaître son corps et améliorer ses progrès (surtout sur les biceps), l'optimisation Turbo mise au point par Olivier Lafay est idéale.

Voici la présentation écrite pour All-musculation par Olivier Lafay lui-même :

Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices et conseils.

Méthode sans

[...]

Lire la suite de " Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay "

Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay

Acheter la méthode Lafay, un livre contenant un programme de musculation réalisable sans aucun matériel, qui propose une approche globale entraînement nutrition, pour accompagner le pratiquant dans ses progrès.

La méthode Lafay est une méthode de musculation globale, qui prend en compte l'entraînement, le repos, la nutrition ... Cette méthode vous donne littéralement la main pour accompagner vos progrès avec une progression programmée sur plusieurs mois, à la manière d'un coach à domicile.

[...]

Lire la suite de " Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay "

Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay

Acheter la méthode Turbo, le complément à la méthode Lafay. Pour aller plus loin, apprendre à mieux connaître son corps et améliorer ses progrès (surtout sur les biceps), l'optimisation Turbo mise au point par Olivier Lafay est idéale.

Voici la présentation écrite pour All-musculation par Olivier Lafay lui-même :

Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices et conseils.

Méthode sans

[...]

Lire la suite de " Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay "

Entraînement sans matériel : méthode Lafay

La méthode Lafay, est une méthode d'entraînement en musculation complète pouvant être réalisée à la maison sans matériel. Son auteur, Olivier Lafay a bien voulu nous accorder une interview.

La méthode LAFAY, du nom de son inventeur Olivier LAFAY est une méthode d'entraînement globale qui fait beaucoup parler d'elle depuis fin 2004 sur les différents forums de musculation.

Cette méthode propose une approche globale de la musculation, avec des programmes

[...]

Lire la suite de " Entraînement sans matériel : méthode Lafay "

Interview : conclusions et liens vers la méthode Lafay et les livres

Interview de Olivier LAFAY, partie 5 : conclusion et liens pour acheter les livres de la méthode, et de la suite, l'optimisation Turbo, pour pousser encore plus loin le concept et augmenter les progrès.

All-Musculation :

On peut constater sur de nombreux forums que les pratiquants de ta méthode viennent de différents pays. Peut-on dire que la Méthode Lafay est internationale ?

Olivier Lafay :

Disons qu'elle

[...]

Lire la suite de " Interview : conclusions et liens vers la méthode Lafay et les livres "

Interview : mélanger méthode Lafay et musculation classique

Interview de Olivier LAFAY, partie 4 : est-il possible de faire un mix entre la méthode Lafay et la musculation ? Oui, et de nombreux pratiquants le font, en cyclant les deux approches.

All-Musculation :

Ta méthode est consacrée exclusivement à l'entraînement au poids de corps. Mais est-ce qu'elle est incompatible avec les haltères ? Peut-on utiliser conjointement ta méthode et les haltères ? Et si oui, comment fait-on ?

Olivier

[...]

Lire la suite de " Interview : mélanger méthode Lafay et musculation classique "

Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suite

Interview de Olivier LAFAY, partie 3 suite : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec notamment un bodybuilder, qui avait déjà une très bonne base, et a pu progresser encore davantage avec la méthode.

Olivier Lafay :

Des bodybuilders curieux ont voulu tester, et leurs résultats ont été probants. Bruce : il cherche à se développer sérieusement, au naturel. Après deux ans d'entraînement avec haltères et un 63 cm de

[...]

Lire la suite de " Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suite "

Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay

Interview de Olivier LAFAY, partie 3 : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec le poids gagné, mais aussi des photos avant et après des pratiquants.

All-Musculation :

Les résultats atteints par les pratiquants de ta méthode sont souvent très impressionnants. Peux-tu nous parler des différents publics auxquels elle s'adresse, car de nombreux bodybuilders ont rejeté la méthode, sans même avoir lu le livre.

Olivier

[...]

Lire la suite de " Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay "

La méthode Lafay

La méthode Lafay peut être définie comme une méthode de musculation globale, dans laquelle le pratiquant est guidé pas à pas. La grande particularité est que cette méthode peut être utilisée à la maison, car elle se fait sans matériel ni barres de musculation.

La Méthode LAFAY n'était connue que des initiés pendant de nombreuses années. C'est au printemps 2004 qu'un plus large public a pu la découvrir car les éditions Amphora, premier éditeur sportif

[...]

Lire la suite de " La méthode Lafay "

Structure de la méthode Lafay et progression

Apprentissage progressif et guidé par la méthode Lafay. Cette méthode de musculation est faite pour permettre une personnalisation par le pratiquant, qui va progressivement apprendre et devenir autonome.

Formé en philosophie et psychologie, enseignant, Olivier LAFAY a créé la structure de la méthode en réfléchissant longuement aux principes gouvernant la progression.

Cette citation extraite du livre précise son idée : La synthèse des travaux de nombreux chercheurs

[...]

Lire la suite de " Structure de la méthode Lafay et progression "

Interview : la création de la méthode Lafay

Interview de Olivier LAFAY, partie 1 : la création de la méthode LAFAY vient de la propre expérience d'Olivier. Ayant démarré la musculation classique, il s'est rendu compte des limites que peut représenter cette pratique, notamment sur la souplesse et sur la santé générale.

All-Musculation :

Décris-nous la genèse de ta méthode. Comment t'est venu l'idée de créer une méthode de musculation?

Olivier Lafay :

[...]

Lire la suite de " Interview : la création de la méthode Lafay "

Interview : principe de surcharge

Interview de Olivier LAFAY, partie 2 : comment suivre le principe de surcharge avec la méthode Lafay ? En fait, on considère en général que la surcharge ne peut venir que de l'augmentation des poids, mais d'autres possibilité existent, comme par exemple la réduction des temps de repos.

All-Musculation :

On dit souvent que pour progresser en musculation, il faut respecter le principe de surcharge progressive. Or celui-ci semble indissociable de l'utilisation d'haltères de

[...]

Lire la suite de " Interview : principe de surcharge "

Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay

Interview de Olivier LAFAY, partie 3 : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec le poids gagné, mais aussi des photos avant et après des pratiquants.

All-Musculation :

Les résultats atteints par les pratiquants de ta méthode sont souvent très impressionnants. Peux-tu nous parler des différents publics auxquels elle s'adresse, car de nombreux bodybuilders ont rejeté la méthode, sans même avoir lu le livre.

Olivier

[...]

Lire la suite de " Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay "

Optimisation turbo de la méthode Lafay

Interview d'Olivier Lafay à propos de l'optimisation Turbo, la suite de la méthode Lafay. Après le succès de la méthode de musculation à la maison, Mr Lafay a produit un livre supplémentaire, pour optimiser certains points de sa méthode de musculation.

Le 10 septembre 2007 est sortie la suite de la méthode Lafay : Optimisation Turbo.

Olivier Lafay nous a fait l'amitié de se prêter en exclusivité

[...]

Lire la suite de " Optimisation turbo de la méthode Lafay "

Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo

Voici quelques extraits de l'Optimisation Turbo confiés par Olivier Lafay : un élément de texte sur la stagnation, et une partie de l'introduction, associé à un témoignage.

All-Musculation :

As-tu quelques autres éléments à me confier pour terminer cette interview?

Olivier Lafay :

Un extrait de la préface écrite par Aurélien Hallade, quadruple champion de France de Taekwondo :

Cette suite,

[...]

Lire la suite de " Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo "

Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo

Voici quelques extraits de l'Optimisation Turbo confiés par Olivier Lafay : un élément de texte sur la stagnation, et une partie de l'introduction, associé à un témoignage.

All-Musculation :

As-tu quelques autres éléments à me confier pour terminer cette interview?

Olivier Lafay :

Un extrait de la préface écrite par Aurélien Hallade, quadruple champion de France de Taekwondo :

Cette suite,

[...]

Lire la suite de " Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo "

A qui s’adresse l’Optimisation Turbo ?

Quel est le public visé par ce volume 2 de la méthode Lafay ? Tout le monde peut suivre cette optimisation, les débutants pourront progresser plus vite, alors que les expérimentés pourront augmenter l'intensité de leur entraînement.

All-Musculation :

Faut-il attendre d'avoir un certain niveau pour utiliser l'optimisation turbo ?

Olivier Lafay :

Non. Turbo a été conçu dans l'optique d'aider les débutants à

[...]

Lire la suite de " A qui s’adresse l’Optimisation Turbo ? "

Présentation détaillée de l’Optimisation Turbo

Description du livre d'Olivier Lafay : Optimisation Turbo. Cette optimisation Turbo est articulée sur 7 chapitres, permettant entre autre de vaincre la stagnation, de muscler les biceps et les cuisses, ou de gagner en souplesse.

All-Musculation :

Ce livre est articulé autour de 7 chapitres, peux-tu nous décrire un peu plus ces chapitres ?

Olivier Lafay :

Le premier chapitre sur les niveaux explique comment

[...]

Lire la suite de " Présentation détaillée de l’Optimisation Turbo "

Optimisation Turbo : à quoi sert ce livre ?

Quel est l'intérêt de cette suite à la méthode Lafay ? Cette méthode est un complément de la méthode de base, et permet de faire évoluer la méthode, pour permettre au pratiquant de pousser plus loin ses progrès.

All-Musculation :

Comment t'est venue l'idée de ce nouveau livre, quel est son but ?

Olivier Lafay :

J'avais déjà en tête, depuis longtemps, l'idée d'un

[...]

Lire la suite de " Optimisation Turbo : à quoi sert ce livre ? "

Méthode Lafay

Publié le : 13/02/2009 - 21:34 | 0 avis

Méthode de musculation sans matériel ou musculation à la maison, la méthode Lafay a plusieurs surnoms, qui résument bien sa caractéristique principale. Mais cela ne doit pas faire oublier l'essentiel : c'est une méthode de musculation globale, pas seulement une liste d'exercices à poids de corps.

La méthode Lafay est une méthode d'entraînement sans matériel (donc qu'il est possible de réaliser chez soi) utilisable par tout le monde : débutants, pratiquants plus

[...]

Lire la suite de " Méthode Lafay "

Magasine de muscu : Monde du muscle Mars 2010

Publié le : 03/03/2010 - 19:09 | 0 avis

Le Monde du muscle et du fitness est un magazine de culturisme Français. En mars 2010, il contient des dossiers sur les triceps et les dorsaux, l'alimentation de compétition, la musculation pour les lombaires, comment traiter les tendinites, ...

Le magasine de musculation Français le  Monde de muscle et du fitness  vient de publier son numéro de Mars 2010.

A la une de ce numéro du Monde

[...]

Lire la suite de " Magasine de muscu : Monde du muscle Mars 2010 "

Magasine de muscu : Muscle et Fitness Mars 2010

Publié le : 02/03/2010 - 21:46 | 0 avis

Le magazine de musculation Muscle et Fitness de mars 2010 vient de sortir. Dans ce numéro, vous trouverez un dossier sur la musculation des bras, comment prendre 2kg de muscle rapidement, une interview de 50 Cent, ...

Le dernier numéro du magazine de musculation  Muscle et Fitness  (numéro de mars 2010) vient de paraître.

A la une de ce dernier numéro :
-

[...]

Lire la suite de " Magasine de muscu : Muscle et Fitness Mars 2010 "

Magazine de bodybuilding : Flex février 2010

Publié le : 08/02/2010 - 19:46 | 0 avis

Depuis quelques jours, le dernier numéro de la revue de bodybuilding Flex vient de sortir. A la une de ce magazine : des conseils nutrition pour la sèche, des informations scientifiques pour la prise de masse et le gain de puissance, ..

Le magazine bodybuilding  hardcore  Flex pour février / mars 2010 est paru il a quelques jours.

Au sommaire de ce nouveau numéro du

[...]

Lire la suite de " Magazine de bodybuilding : Flex février 2010 "

Magazine de culturisme : Monde du Muscle février 2010

Publié le : 07/02/2010 - 21:16 | 0 avis

La revue de culturisme  Le monde du muscle et du fitness  est LE magazine de muscu français. Au sommaire ce mois-ci : l'entraînement des bras, des informations sur les probiotiques, comment renforcer le système immunitaire, ...

La revue de culturisme le  Monde du muscle et du fitness  de Février 2010 est parue fin Janvier.

Au sommaire de ce numéro de Février :
-

[...]

Lire la suite de " Magazine de culturisme : Monde du Muscle février 2010 "

Magazine de musculation : Muscle et Fitness février 2010

Publié le : 03/02/2010 - 21:03 | 0 avis

Le Muscle et Fitness de fevrier 2010 contient comme d'habitude de nombreux dossiers : l'entraînement avec des chaînes, la nutrition pour l'énergie, de nouveaux exos pour les pectoraux, ...

Le magazine de muscu vient de paraître. C'est un numéro  Spécial énergie 

A la une de ce magazine de muscu, pour pourrez retrouver :
- Optimiser chaque répétition de

[...]

Lire la suite de " Magazine de musculation : Muscle et Fitness février 2010 "

Magazine de muscu : Bodyfitness février-mars 2010

Publié le : 01/02/2010 - 19:19 | 0 avis

Le magazine de muscu Bodyfitness vient de sortir pour la période de février / mars 2010 : entraînement des triceps, prise de masse, nutrition nocturne, perdre du gras tout en gagnant de la masse musculaire, ...

Bodyfitness est un magazine de musculation bi-mensuel. Le numéro de février / mars 2010 vient de paraître.

A découvrir dans ce dernier numéro de Bodyfitness :
- L'entraînement selon votre génétique

[...]

Lire la suite de " Magazine de muscu : Bodyfitness février-mars 2010 "

Magazine : Body Fitness de décembre – janvier 2010

Publié le : 01/12/2009 - 23:10 | 0 avis

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness est paru : la surprise musculaire, l'entraînement des biceps et du dos, des conseils nutrition sur les produits pour maigrir, ...

Le magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness , est un peu moins connu que ses collègues Flex ou Muscles et Fitness. Son numéro de Décembre 2009 / Janvier 2010 vient de paraître.

[...]

Lire la suite de " Magazine : Body Fitness de décembre – janvier 2010 "

Magazine : Flex de décembre – janvier 2010

Publié le : 09/12/2009 - 19:25 | 0 avis

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de Bodybuilding Américain  Flex  est paru : gagner en puissance, des séances avec 1000 répétitions, et un grand reportage sur le concours Olympia 2009.

Le magazine de bodybuilding américain  Flex  , vient de sortir son numéro de décembre - janvier 2010. Ce magazine, édité par Weider, est orienté musculation pure et dure.

A la une

[...]

Lire la suite de " Magazine : Flex de décembre – janvier 2010 "

Magazine : Monde du muscle Janvier 2010

Publié le : 10/01/2010 - 21:43 | 0 avis

Dans le magazine  Le Monde du Muscle et du Fitness  , vous trouverez de très nombreux dossiers sur l'entraînement et la nutrition très intéressants : muscler les trapèzes, les mollets et les abdos, augmenter son hormone de croissance, ...

Le magazine de musculation Français  Le Monde du Muscle et du Fitness  est paru pour le mois de Janvier 2010.

Ce nouveau numéro vous propose des conseils

[...]

Lire la suite de " Magazine : Monde du muscle Janvier 2010 "

Solde : magazines de musculation

Publié le : 18/01/2010 - 22:27 | 0 avis

Nous avons reçu un code promotion, pour vous faire profiter de 10% de réduction sur votre abonnement à des magazines. Ce code est valable sur tous les magazines, que ce soit des revues de musculation ou non.

C'est aussi les soldes pour les abonnements aux magazines de musculation.

Toutabo.com, site spécialisé dans la vente de magazines et autres revues, propose des soldes en ce moment, avec 10% de réduction

[...]

Lire la suite de " Solde : magazines de musculation "

Fiches de cardio training

Télécharger les 3 fiches de cardio-training / endurance. Ces 3 fiches sont des programmes pour progresser en endurance, pour les débutants, les intermédiaires et les expérimentés dans le cardio-training.

Pour le cardio-training (travail de l'endurance), Akelys vous propose trois fiches différentes :

- Programme endurance, 12/3 cardio initiation
- Programme endurance, 12/3 cardio évolution
- Programme endurance,

[...]

Lire la suite de " Fiches de cardio training "

Fiches de musculation

Télécharger les fiches de musculation proposées par Akelys : fiches sur les exercices de musculation, plusieurs programmes d'entraînement. Chaque fiche est détaillée, avec des illustrations pour faciliter la compréhension.

Ces fiches proposées par Akelys sont de véritables petits livres de musculation, chacun sur un sujet bien précis.

Voilà le thème des 12 fiches de muscu disponibles :

- Exercices de

[...]

Lire la suite de " Fiches de musculation "

Fiches de fitness

Télécharger les 3 fiches de fitness créées par Akelys. Ces fiches contiennent 3 programmes de fitness différents, avec chacune un objectif différent : perte de poids, sculpter le corps et débuter dans le fitness.

3 fiches Akelys sont disponibles, chacunes adaptées à un besoin spécifique :

- Fitness, programme initiation, pour débuter en fitness et entretenir sa forme

[...]

Lire la suite de " Fiches de fitness "

Fiches d’étirements et mensurations

Télécharger les fiches de stretching et de prise des mensurations. Deux fiches, chacune dédiée à un domaine particulier. La 1° détaille toute une série d'étirements, et l'autre la meilleure façon de prendre ses mensurations.

Les deux derniers livrets Akelys proposent là encore des sujets intéressants :

- Les étirements
- La prise de mensurations

Les

[...]

Lire la suite de " Fiches d’étirements et mensurations "

Magazine : Body Fitness de décembre – janvier 2010

Publié le : 01/12/2009 - 23:10 | 0 avis

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness est paru : la surprise musculaire, l'entraînement des biceps et du dos, des conseils nutrition sur les produits pour maigrir, ...

Le magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness , est un peu moins connu que ses collègues Flex ou Muscles et Fitness. Son numéro de Décembre 2009 / Janvier 2010 vient de paraître.

[...]

Lire la suite de " Magazine : Body Fitness de décembre – janvier 2010 "