![]() Livres de musculation
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Nutrition de la force26 Juil 11 à 17:29 :: 3 commentaires ![]() Le livre nutrition de la force a été écrit par Julien Venesson, pour présenter toutes les informations sur la nutrition et sur certains compléments alimentaires. Il s'adresse à tous les sportifs désireux d'augmenter leur masse musculaire ou leur force. Lire la suite de " Nutrition de la force " > |
Acheter des livres sur les programmes et les mouvementsà :: 2 commentaires Sélection de livres sur les programmes de musculation et les exercices. Ces ouvrages permettent d'avoir des idées pour relancer la progression, et proposent des programmes adaptés à chaque cas. Programmes de musculation : Bien-être, esthétique, performance [Le choix de All-musculation] Lire la suite de " Acheter des livres sur les programmes et les mouvements " > |
Programme de nutrition pour tousà :: 0 commentaire ![]() Grâce à cet ouvrage, chacun pourra ensuite créer son propre plan alimentaire, ou optimiser sa nutrition. Cela est aussi valable pour les végétariens, ou les personnes qui pratiquent le ramadan. Lire la suite de " Programme de nutrition pour tous " > |
Un livre sur la nutrition et les compléments alimentairesà :: 0 commentaire ![]() Ce livre parle de nutrition et d'alimentation pour la force et la musculation, mais il présente aussi en détail les compléments alimentaires les plus efficaces. Lire la suite de " Un livre sur la nutrition et les compléments alimentaires " > |
Le livre Nutrition de la forceà :: 0 commentaire ![]() L'objectif du livre Nutrition de la force est de proposer un ouvrage adapté à tous les sportifs ayant besoin de développer leur force et leur masse musculaire, en leur donnant des conseils sur la nutrition, tout en balayant certaines idées reçues qui existent dans ce domaine. Julien Venesson :[...] Lire la suite de " Le livre Nutrition de la force " > |
Julien Venesson et la nutritionà :: 0 commentaire ![]() Julien Venesson est consultant en nutrition et journaliste scientifique. De formation médicale, il s'intéresse depuis de nombreuses années à la nutrition et à la musculation. La nutrition étant l'une des clés pour progresser correctement et pendant longtemps en musculation. Lire la suite de " Julien Venesson et la nutrition " > |
Les livres de Michael Gundill et Frédéric Delavier18 Avr 11 à 19:03 :: 0 commentaire ![]() Dans cette interview, les deux auteurs F. Delavier et M.Gundill nous parlent de plusieurs de leurs ouvrages, ainsi que des livres de musculation et de diététique qu'ils ont en cours de rédaction. Lire la suite de " Les livres de Michael Gundill et Frédéric Delavier " > |
Puissance Brute et Kettlebells26 Fev 11 à 20:07 :: 2 commentaires ![]() Le livre puissance brute d'Emmanuel Akermann est un ouvrage destiné à améliorer votre force, votre vitesse, ainsi que votre musculature. Il permet un travail complet du corps, pour acquérir une force fonctionnelle et une meilleure condition physique. Lire la suite de " Puissance Brute et Kettlebells " > |
Puissance Brute : résumé du livreà :: 0 commentaire Dans son livre Puissance Brute, Emmanuel Akermann propose de développer une force fonctionnelle, pour gagner en puissance dans son sport, mais aussi dans la vie de tous les jours. Emmanuel Akermann : Lire la suite de " Puissance Brute : résumé du livre " > |
Utilisation des Kettlebellsà :: 9 commentaires Les Kettlebells sont une façon différente de travailler la puissance, en utilisant des mouvements de balistiques permettant de travailler tout le corps en un minimum de temps. Il s'agit d'une sorte de boule en fonte, disposant d'une poignée à son somment. Lire la suite de " Utilisation des Kettlebells " > |
Livre : Puissance Brute par Emmanuel Akermannà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Livre : Puissance Brute par Emmanuel Akermann " > |
Autres livres Delavier Gundill en projet ?à :: 2 commentaires ![]() En 2010 et par la suite, de nombreux autres livres rédigés par Michael Gundill et Frédéric Delavier vont sortir, sur des sujets aussi divers que les étirements, la nutrition, les abdos, ou encore les booster sexuels. Michael Gundill : Lire la suite de " Autres livres Delavier Gundill en projet ? " > |
5° édition du Guide des mouvements de musculationà :: 2 commentaires En 2010, la 5° version du Guide des mouvements de musculation va paraître. Dans cette version, vous pourrez découvrir de nouveaux exercices, mais aussi des conseils sur les blessures et des exercices d'étirements. Frédéric Delavier: Lire la suite de " 5° édition du Guide des mouvements de musculation " > |
Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifsà :: 0 commentaire ![]() Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation. Lire la suite de " Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs " > |
Acheter un livre avec les exercices de musculationà :: 0 commentaire Sélection de livres sur les exercices et les mouvements de musculation. Pour apprendre les mouvements, et être toujours certain de bien réaliser les exercices de musculation, avoir toujours un livre dans son sac de sport est une très bonne idée. Lire la suite de " Acheter un livre avec les exercices de musculation " > |
Acheter des cours de musculationà :: 0 commentaire Sélection de livres présentant des cours de musculation. Ces livres permettent d'apprendre de nombreuses informations sur la musculation, comme les exercices, le choix des programmes, des informations sur la nutrition .. Lire la suite de " Acheter des cours de musculation " > |
Acheter des livres sur la forceà :: 0 commentaire Sélection de livres sur l'entraînement de force athlétique. Ce domaine est particulier, il est distinct de la musculation, donc un apport d'informations complémentaire est toujours intéressant, pour ne pas faire d'erreur. La force athlétique de Marc Vouillot [Le choix de All-musculation][...] Lire la suite de " Acheter des livres sur la force " > |
Acheter des livres d’entretien musculaire et fitnessà :: 0 commentaire Sélection de livres de fitness et d'entretien musculaire. Ces livres ne sont pas dédiés à la musculation pure et dure, mais plutôt au fitness, qui permet une utilisation douce des barres et haltères. Lire la suite de " Acheter des livres d’entretien musculaire et fitness " > |
Acheter des livres sur la nutritionà :: 0 commentaire Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement. Lire la suite de " Acheter des livres sur la nutrition " > |
Acheter des planches anatomiquesà :: 0 commentaire Sélection de planches anatomiques et d'exercices. Les planches anatomiques permettent de voir le détail de chaque muscle du corps. Lire la suite de " Acheter des planches anatomiques " > |
Acheter des dvd de musculationà :: 0 commentaire Sélection de DVD de musculation et fitness. Voici quelques vidéos pour vous remotiver en cas de perte de motivation, le DVD d'Arnold Schwarzenegger, Pumping Iron est particulièrement dans ce cas. DVD d'Arnold Schwarzenegger, pumping iron [Le choix de all-musculation] Lire la suite de " Acheter des dvd de musculation " > |
Livres et DVD de musculationà :: 0 commentaire Sélection de livres et autres ressources (DVD) sur la musculation. Dans ce sport, il n'est pas toujours évident de trouver de bonnes sources d'information. La boutique en ligne Amazon permet d'acheter en ligne une grande quantité de livres et DVD qui sont parfois durs à trouver ailleurs. Lire la suite de " Livres et DVD de musculation " > |
Perdre du ventre et avoir de beaux abdominauxà :: 2 commentaires ![]() Pour avoir de beaux abdominaux, il est parfois nécessaire de commencer par perdre du gras. Le livre Sculptez vos abdos propose donc une approche complète : entraînement diététique. Lire la suite de " Perdre du ventre et avoir de beaux abdominaux " > |
Rappel : méthode Delavier 203 Mai 11 à 16:05 :: 0 commentaire ![]() Dans l'interview que nous avons réalisé il a quelques mois pour le livre de la Méthode Delavier 2, vous pourrez découvrir l'intérêt de cet ouvrage, et plus particulièrement pour les pratiquants intermédiaires et avancés en musculation, qui veulent optimiser leurs progrès et limiter les blessures. Lire la suite de " Rappel : méthode Delavier 2 " > |
Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âgeà :: 2 commentaires ![]() Michael et Frédéric ont publié aussi deux autres guides liés à la nutrition : le Guide des compléments alimentaires pour maigrir et le Guide des compléments alimentaires anti-âge. Ces livres permettent de faire les tris entre les produits efficaces, ceux qui sont inutiles, et ceux qui sont dangereux. Lire la suite de " Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âge " > |
Interview pour la méthode Delavier 107 Avr 11 à 00:14 :: 0 commentaire ![]() La méthode Delavier 1 est un livre de musculation sorti il a quelques mois, et présentant de très nombreuses informations sur les exercices, les programmes d'entraînement, ainsi que des conseils pour favoriser la croissance musculaire. Lire la suite de " Interview pour la méthode Delavier 1 " > |
Le danger des crunchs !à :: 1 commentaire ![]() En fonction de votre posture, l'exercice des crunchs peut s'avérer être très néfaste pour votre colonne vertébrale, il peut même devenir responsable de la fragilisation des disques, et de l'apparition d'une hernie discale. Lire la suite de " Le danger des crunchs ! " > |
Les erreurs de l'entraînement des abdosà :: 0 commentaire ![]() Faire un travail d'isolation des abdos est contraire à ce pour quoi les abdominaux sont prévus. De plus, il faut avant tout faire une reprogrammation motrice pour réapprendre les bons gestes au corps. Le gainage est donc essentiel. Lire la suite de " Les erreurs de l'entraînement des abdos " > |
Programmes et exercices pour les abdosà :: 0 commentaire ![]() Ce livre contient des programmes en fonction de votre niveau, de votre posture, mais aussi de vos objectifs. Car bien entendu, une personne qui cherche juste à dessiner ses abdos n'aura pas le même programme qu'un sportif de haut niveau. Lire la suite de " Programmes et exercices pour les abdos " > |
Les erreurs de l'entraînement des abdosà :: 0 commentaire ![]() Faire un travail d'isolation des abdos est contraire à ce pour quoi les abdominaux sont prévus. De plus, il faut avant tout faire une reprogrammation motrice pour réapprendre les bons gestes au corps. Le gainage est donc essentiel. Lire la suite de " Les erreurs de l'entraînement des abdos " > |
Développement complet de la ceinture abdominaleà :: 0 commentaire ![]() Pour renforcer et développer complètement la ceinture abdominale, il faut tenir compte des muscles superficiels, mais aussi des muscles plus profonds, qui servent à stabiliser le tronc et la colonne vertébrale. Lire la suite de " Développement complet de la ceinture abdominale " > |
Le livre Sculptez vos abdos, par Christophe Carrioà :: 0 commentaire ![]() Le but de ce livre sur l'entraînement des abdominaux, est de proposer des conseils d'entraînement adaptés à votre morphologie, c'est-à-dire de développer vos abdominaux, tout en renforçant le centre de votre corps, et en éliminant les déséquilibres posturaux. Lire la suite de " Le livre Sculptez vos abdos, par Christophe Carrio " > |
Sculptez vos abdos05 Avr 11 à 15:07 :: 0 commentaire ![]() Interview de Christophe Carrio pour son livre sur l'entraînement des abdominaux, avec une approche esthétique, mais aussi santé, force, et correction de la posture, pour améliorer vos abdos et la santé de votre corps. Lire la suite de " Sculptez vos abdos " > |
Méthode Delavier 227 Nov 10 à 16:37 :: 2 commentaires ![]() Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre La méthode Delavier 2 , qui fait suite à la méthode 1, pour proposer de nombreuses solutions pour progresser de façon plus rapide et plus durable. Lire la suite de " Méthode Delavier 2 " > |
Optimisation turbo de la méthode Lafayà :: 6 commentaires ![]() Interview d'Olivier Lafay à propos de l'optimisation Turbo, la suite de la méthode Lafay. Après le succès de la méthode de musculation à la maison, Mr Lafay a produit un livre supplémentaire, pour optimiser certains points de sa méthode de musculation. Lire la suite de " Optimisation turbo de la méthode Lafay " > |
Des abdos d'enfer07 Dec 10 à 21:08 :: 5 commentaires ![]() Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Des Abdos d'Enfer . Ce livre contient tous les exercices pour les abdominaux, et de nombreux programmes d'entraînement, que vous cherchiez des abdos pour l'esthétique ou pour votre sport. Lire la suite de " Des abdos d'enfer " > |
Quand faire les étirementsà :: 5 commentaires ![]() Suivant les sports et les différences individuelles, les étirements peuvent être placés aussi bien au début qu'à la fin de l'entraînement, ou même entre deux séries de travail. Tout cela est à tester en fonction de votre ressenti. Dans tous les cas, ne faites pas d'étirements trop forts après une séance de musculation ou un sport de force. Lire la suite de " Quand faire les étirements " > |
Programme d'étirementà :: 2 commentaires ![]() Ce guide du stretching propose des étirements à l'aide d'accessoires, mais aussi des programmes complets d'étirements en fonction du sport pratiqué, de manière à réaliser du stretching de façon intelligente. Lire la suite de " Programme d'étirement " > |
Intérêt des étirementsà :: 2 commentaires ![]() Les étirements peuvent participer à la prévention des blessures quand ils sont réalisés de façon adéquate en fonction de votre sport. Pour un sédentaire, c'est aussi un bon moyen de réduire les effets physiques du temps. Lire la suite de " Intérêt des étirements " > |
Présentation du livreà :: 2 commentaires ![]() Le livre Guide du stretching propose des étirements pour tous : les pratiquants de musculation, mais surtout les sportifs de toutes les disciplines, ainsi que les sédentaires. Il associe un nouvel auteur à Frédéric Delavier et Michael Gundill : Jean-Pierre Clémenceau. Lire la suite de " Présentation du livre " > |
Guide du stretching04 Jan 11 à 19:02 :: 2 commentaires ![]() Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Guide du Stretching , pour nous présenter leur livre, et nous donner des informations sur la bonne utilisation des étirements. Lire la suite de " Guide du stretching " > |
Différence entre le haut et le bas des abdosà :: 0 commentaire ![]() Malgré ce que certains pensent, il existe bien une différence entre le haut et le bas des abdominaux, à cause de l'innervation distincte de ces deux zones. Il faut donc entraîner chaque partie de façon spécifique. Lire la suite de " Différence entre le haut et le bas des abdos " > |
Tous les exercices pour les abdosà :: 0 commentaire Les Abdos d'enfer rescense une centaine d'exercices pour les abdominaux. Les auteurs du livre nous expliquent ce choix et font un point sur l'utilisation des machines pour entraîner les abdos. Lire la suite de " Tous les exercices pour les abdos " > |
Un livre pour apprendre à faire les abdosà :: 0 commentaire ![]() Comme dans les livres de la méthode Delavier, le but avec Des abdos d'enfer est d'aider les gens à apprendre à s'entraîner seul, à définir leur propre entraînement en fonction de leurs besoins et de leurs envies. Lire la suite de " Un livre pour apprendre à faire les abdos " > |
A quoi sert ce livre, à qui s'adresse-t-il ?à :: 0 commentaire Le livre Des abdos d'enfer propose une approche originale, car il s'adresse à tous et ne propose pas seulement de muscler ses abdos pour l'esthétique, mais donne aussi des conseils en fonction de votre sport. Lire la suite de " A quoi sert ce livre, à qui s'adresse-t-il ? " > |
Pourquoi cette couverture pour ce livre ?à :: 0 commentaire ![]() La couverture Des abdos d'enfer a été beaucoup critiquée sur les forums de musculation, mais il faut voir deux choses : ce n'est pas celle qui avait été choisie par les auteurs à la base et il ne fallait pas que la personne en photo soit trop musclée, pour ne pas effrayer les gens. Lire la suite de " Pourquoi cette couverture pour ce livre ? " > |
Des abdos d'enfer07 Dec 10 à 21:08 :: 5 commentaires ![]() Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Des Abdos d'Enfer . Ce livre contient tous les exercices pour les abdominaux, et de nombreux programmes d'entraînement, que vous cherchiez des abdos pour l'esthétique ou pour votre sport. Lire la suite de " Des abdos d'enfer " > |
A venir : La Méthode Delavier 2à :: 0 commentaire Frédéric et Michael nous ont annoncé la sortie en 2010 de la suite de la méthode Delavier. Ce 2° volume sera centré sur l'adaptation des exercices pour chaque morphologie, mais aussi sur l'entraînement avec barres et machines de musculation. La prévention des blessures tiendra une place importante. Lire la suite de " A venir : La Méthode Delavier 2 " > |
La méthode Delavier 3 ?à :: 0 commentaire Pour le moment, la méthode Delavier 3 est juste une idée, le projet n'est pas démarré. Ça serait un livre qui serait une suite du 1 et non du 2, et qui donnerait des informations pour ceux qui veulent augmenter leur force pour leur sport. Lire la suite de " La méthode Delavier 3 ? " > |
Certains n'ont pas aimé les programmes de muscu du livreà :: 0 commentaire La plupart des gens qui critiquent n'ont pas compris le début et la structure de ces programmes de musculation de la méthode Delavier 2. Le but est de poser une trame, permettant ensuite aux gens d'adapter les programmes en fonction de leur niveau. Mais attention, les programmes de ce livre sont très réfléchis. Lire la suite de " Certains n'ont pas aimé les programmes de muscu du livre " > |
Faut-il faire des étirements ?à :: 0 commentaire En musculation, le livre de la méthode Delavier 2 explique bien qu'il faut supprimer les tensions musculaires par les étirements, mais attention, il ne faut pas chercher à être souple, sous peine de déstabiliser les articulations. Lire la suite de " Faut-il faire des étirements ? " > |
Adaptation des exercices pour éviter les blessuresà :: 2 commentaires En utilisant les conseils du livre de la méthode Delavier 2, on voit qu'il est possible de réduire le risque de blessure, en adaptant les exercices à sa morphologie. La prévention des blessures est très importante pour progresser en musculation. Lire la suite de " Adaptation des exercices pour éviter les blessures " > |
Points forts et points faiblesà :: 2 commentaires ![]() Par l'observation et l'étude des différentes morphologies, le livre de la méthode Delavier 2 propose toutes les solutions pour rattraper ses points faibles et ainsi faire gagner beaucoup de temps à tous les pratiquants de musculation. Lire la suite de " Points forts et points faibles " > |
Un livre pour ceux qui s'entraînent en salle ?à :: 2 commentaires Dans le livre de la méthode Delavier 2, de nombreux exercices se font sur machine, donc c'est un livre de musculation pour ceux qui s'entraînent en salle, et/ou qui disposent d'assez de matériel de musculation chez eux. Lire la suite de " Un livre pour ceux qui s'entraînent en salle ? " > |
Cible et objectif de la méthode Delavier 2 ?à :: 2 commentaires Le livre de la méthode Delavier 2 est purement pour la musculation, c'est un livre de Bodybuilding, qui cible les pratiquants de musculation intermédiaires et avancés, ceux qui veulent aller plus loin, rattraper un retard, ... Lire la suite de " Cible et objectif de la méthode Delavier 2 ? " > |
Votre bilan sur la méthode Delavier 1 ?à :: 0 commentaire Un an après la sortie en France, la méthode Delavier 1 s'est bien vendue, mais il reste encore de nombreux pays où elle n'est pas encore sortie. Sur les forums, certains n'avaient pas compris le but de ce livre. Lire la suite de " Votre bilan sur la méthode Delavier 1 ? " > |
Des abdos d'enfer10 Sep 10 à 20:32 :: 0 commentaire ![]() Nouveau livre de musculation de Frédéric Delavier et Michael Gundill : Des abdos d'enfer. Un livre dédié à la musculation des abdos, avec un centaine d'exercices et plusieurs dizaines de programmes d'entrainement des abdos. Lire la suite de " Des abdos d'enfer " > |
La méthode Lafayà :: 4 commentaires La méthode Lafay peut être définie comme une méthode de musculation globale, dans laquelle le pratiquant est guidé pas à pas. La grande particularité est que cette méthode peut être utilisée à la maison, car elle se fait sans matériel ni barres de musculation. Lire la suite de " La méthode Lafay " > |
Interview : exemples de progression avec la méthode Lafayà :: 2 commentaires Interview de Olivier LAFAY, partie 3 : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec le poids gagné, mais aussi des photos avant et après des pratiquants.
All-Musculation : Lire la suite de " Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay " > |
Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suiteà :: 0 commentaire ![]() Interview de Olivier LAFAY, partie 3 suite : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec notamment un bodybuilder, qui avait déjà une très bonne base, et a pu progresser encore davantage avec la méthode.
Olivier Lafay : Lire la suite de " Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suite " > |
Interview : conclusions et liens vers la méthode Lafay et les livresà :: 2 commentaires Interview de Olivier LAFAY, partie 5 : conclusion et liens pour acheter les livres de la méthode, et de la suite, l'optimisation Turbo, pour pousser encore plus loin le concept et augmenter les progrès.
All-Musculation : On peut constater sur de nombreux forums que les pratiquants de ta méthode viennent de différents pays. Peut-on dire que la Méthode Lafay est internationale ? Olivier Lafay :Disons qu'elle [...] Lire la suite de " Interview : conclusions et liens vers la méthode Lafay et les livres " > |
A qui s’adresse l’Optimisation Turbo ?à :: 1 commentaire Quel est le public visé par ce volume 2 de la méthode Lafay ? Tout le monde peut suivre cette optimisation, les débutants pourront progresser plus vite, alors que les expérimentés pourront augmenter l'intensité de leur entraînement. All-Musculation : Olivier Lafay :Lire la suite de " A qui s’adresse l’Optimisation Turbo ? " > |
Présentation détaillée de l’Optimisation Turboà :: 2 commentaires Description du livre d'Olivier Lafay : Optimisation Turbo. Cette optimisation Turbo est articulée sur 7 chapitres, permettant entre autre de vaincre la stagnation, de muscler les biceps et les cuisses, ou de gagner en souplesse. All-Musculation : Ce livre Lire la suite de " Présentation détaillée de l’Optimisation Turbo " > |
Optimisation Turbo : à quoi sert ce livre ?à :: 2 commentaires Quel est l'intérêt de cette suite à la méthode Lafay ? Cette méthode est un complément de la méthode de base, et permet de faire évoluer la méthode, pour permettre au pratiquant de pousser plus loin ses progrès. All-Musculation : Lire la suite de " Optimisation Turbo : à quoi sert ce livre ? " > |
Extraits inédits de la méthode Optimisation Turboà :: 2 commentaires Voici quelques extraits de l'Optimisation Turbo confiés par Olivier Lafay : un élément de texte sur la stagnation, et une partie de l'introduction, associé à un témoignage. All-Musculation : Olivier Lafay : Lire la suite de " Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo " > |
Guide des compléments alimentaires pour sportifsà :: 2 commentaires ![]() Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs . Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent ou non. Lire la suite de " Guide des compléments alimentaires pour sportifs " > |
Détail de la méthode Delavierà :: 2 commentaires La méthode Delavier est un livre qui a pour but d'expliquer aux pratiquants comment faire de la musculation de façon efficace, en comprenant les exercices et les programmes, pour se muscler en évitant les blessures. Michael [...] |
A qui s'adresse cette méthode de musculation ?à :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " A qui s'adresse cette méthode de musculation ? " > |
La méthode Delavier27 Avr 09 à 19:53 :: 5 commentaires ![]() La méthode Delavier est une toute nouvelle méthode de musculation, écrite par F.Delavier (auteur de Guide des mouvements de musculation et de Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs). Ce livre présente une méthode de musculation à domicile. Lire la suite de " La méthode Delavier " > |
Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafayà :: 5 commentaires Acheter la méthode Lafay, un livre contenant un programme de musculation réalisable sans aucun matériel, qui propose une approche globale entraînement nutrition, pour accompagner le pratiquant dans ses progrès. Lire la suite de " Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay " > |
Livre de la méthode turbo par Olivier Lafayà :: 0 commentaire ![]() Acheter la méthode Turbo, le complément à la méthode Lafay. Pour aller plus loin, apprendre à mieux connaître son corps et améliorer ses progrès (surtout sur les biceps), l'optimisation Turbo mise au point par Olivier Lafay est idéale. Méthode sans [...] |
Méthode Lafay13 Fev 09 à 21:34 :: 0 commentaire ![]() Méthode de musculation sans matériel ou musculation à la maison, la méthode Lafay a plusieurs surnoms, qui résument bien sa caractéristique principale. Mais cela ne doit pas faire oublier l'essentiel : c'est une méthode de musculation globale, pas seulement une liste d'exercices à poids de corps. Lire la suite de " Méthode Lafay " > |
Avoir des abdos rapidement !à :: 1 commentaire Le programme d'abdominaux présenté par le live vous propose de développer vos abdos en seulement 3 mois, en faisant 2 à 4 séances d'entraînement par semaine, avec 10 à 20 minutes par séance. Lire la suite de " Avoir des abdos rapidement ! " > |
Abdos 3 mois22 Mar 11 à 19:19 :: 2 commentaires ![]() Lire la suite de " Abdos 3 mois " > |
Abdominaux et Morpho-nutritionà :: 0 commentaire ![]() Le livre aborde aussi la notion de morphonutrition, dont le but est d'adapter les aliments en fonction du sexe, de la morphologie, et des spécificités physiologiques propres à chacun d'entre nous. Emmanuel Akermann : Lire la suite de " Abdominaux et Morpho-nutrition " > |
Abdos et micro-nutritionà :: 1 commentaire Le livre Abdos 3 mois a été écrit en collaboration avec Valérie Espinasse, spécialiste de la micro-nutrition. Elle apporte ses connaissances en diététique pour améliorer et rendre plus visibles les progrès musculaire au niveau abdominal. Lire la suite de " Abdos et micro-nutrition " > |
A qui est destiné ce livre sur les abdos ?à :: 0 commentaire Suivant votre niveau, vous pouvez utiliser ce livre soit simplement pour dessiner vos abdos, soit pour obtenir des abdos puissants et endurants. Le programme d'entraînement des abdominaux est très progressif, et vous propose de réapprendre les bases, pour éviter les blessures. Lire la suite de " A qui est destiné ce livre sur les abdos ? " > |
Emmanuel Akermann : Le livre Abdos 3 moisà :: 2 commentaires Ce livre sur l'entraînement des abdominaux propose des exercices, des programmes d'entraînement, et des programmes nutritionnels. Car pour avoir de beaux abdos, il faut faire attention à ces deux composantes : entraînement et alimentation. Lire la suite de " Emmanuel Akermann : Le livre Abdos 3 mois " > |
La force pour tous, débutants et confirmés ?à :: 0 commentaire Le livre Puissance Brute propose des programmes pour renforcer sa force en fonction de son niveau. Donc que vous soyez débutants ou pratiquants de musculation confirmés, vous trouverez un programme vous permettant de progresser en force et en puissance. Lire la suite de " La force pour tous, débutants et confirmés ? " > |
Entraînement en pliométrieà :: 4 commentaires La pliométrie est une méthode d'entraînement très efficace pour augmenter sa vitesse et sa puissance. C'est un entraînement à base de mouvements rapides et sautés, idéal pour améliorer son explosivité. Emmanuel Akermann : Lire la suite de " Entraînement en pliométrie " > |
L'intérêt de travailler sa puissanceà :: 0 commentaire Utiliser une méthode comme c'est expliqué dans le livre Puissance Brute d'Emmanuel Akermann est une solution pour améliorer en un minimum de temps, aussi bien son physique que sa force, sans avoir à passer ses journées à la salle de sports. Lire la suite de " L'intérêt de travailler sa puissance " > |
L'intérêt de travailler sa puissanceà :: 0 commentaire Utiliser une méthode comme c'est expliqué dans le livre Puissance Brute d'Emmanuel Akermann est une solution pour améliorer en un minimum de temps, aussi bien son physique que sa force, sans avoir à passer ses journées à la salle de sports. Lire la suite de " L'intérêt de travailler sa puissance " > |
Exercices d'hommes fortsà :: 0 commentaire Les exercices d'hommes forts, comme le lancer de poids, ou la course avec un lest, sont des exercices très efficaces pour améliorer en même temps son physique, sa force et sa résistance. Ils peuvent être utiles pour tout le monde, et pas seulement pour les strongs mens. Lire la suite de " Exercices d'hommes forts " > |
Améliorer la force et le corpsà :: 0 commentaire La collection Elemental Collection , écrite par Emmanuel Akermann est un ensemble d'ouvrage dont le but est de voir le corps dans son ensemble. Dans Puissance Brute, on améliore la force, la puissance, mais aussi le corps dans sa globalité. Lire la suite de " Améliorer la force et le corps " > |
Puissance Brute, pour le muscle et la forceà :: 9 commentaires Ce livre d'Emmanuel Akermann est destiné à tous ceux qui veulent augmenter leur force et puissance, mais aussi aux pratiquants de musculation, car le travail en puissance est une solution pour favoriser la croissance musculaire. Lire la suite de " Puissance Brute, pour le muscle et la force " > |
Définir la force et la puissanceà :: 0 commentaire ![]() Emmanuel Akermann nous explique les notions de force et de puissance. La force est la capacité du muscle à pousser / soulever une charge. La puissance est la conjugaison de la force et de la vitesse, pour pousser / soulever une charge de manière rapide. Emmanuel Akermann :[...] Lire la suite de " Définir la force et la puissance " > |
Interview : Méthode Delavierà :: 4 commentaires Suite à la sortie de la méthode Delavier, nous avons réalisé une interview des deux auteurs (Michael Gundill et Frédéric Delavier), qui nous parlent de cette méthode, des deux suites prévues, et nous donnent de nombreux conseils d'entraînement. Lire la suite de " Interview : Méthode Delavier " > |
Présentation de Christophe Carrioà :: 5 commentaires ![]() Christophe Carrio est un sportif accompli, cinq fois champion du monde de karaté artistique. Aux états unis, il a pu étudier une approche originale du sport et de la rééducation sportive : la physico-thérapie, une vue globale du sport et du corps, qu'il retranscrit dans ses livres. Lire la suite de " Présentation de Christophe Carrio " > |
Les 3 étapes pour améliorer sa postureà :: 2 commentaires Dans Un corps sans douleur , Christophe Carrio propose 3 étapes : les auto-massages pour supprimer les noeuds et les tensions musculaires, les exercices de correction posturale, pour apprendre au corps la bonne posture, et le gainage, pour fixer cette posture. Lire la suite de " Les 3 étapes pour améliorer sa posture " > |
Un corps sans douleur15 Fev 11 à 11:17 :: 2 commentaires ![]() Interview de Christophe Carrio, pour son livre Un corps sans douleur . Dans ce livre, Christophe propose une méthode pour corriger les problèmes de posture, supprimer les tensions musculaires, et permettre de retrouver un fonctionnement optimal du corps. Lire la suite de " Un corps sans douleur " > |
Pourquoi utiliser Un corps sans douleur ?à :: 2 commentaires Christophe Carrio : il faut lire le livre, tester la méthode et persévérer pendant quelques séances pour se rendre compte des bienfaits qu'elle peut avoir. Quand on fait du sport, cela peut aider le corps à mieux supporter les entraînements, pour une meilleure récupération. Christophe Carrio : Lire la suite de " Pourquoi utiliser Un corps sans douleur ? " > |
Alimentation saine pour moins de douleurs ?à :: 0 commentaire Manger mieux est à la portée de tout le monde et de toutes les bourses. Une bonne alimentation apporte au corps de quoi fonctionner mieux et mieux se réparer en cas de stress intense : fruits et légumes, protéines, bonnes sources de graisses et certaines épices sont la base. Lire la suite de " Alimentation saine pour moins de douleurs ? " > |
Supprimer les douleurs en 20 minutesà :: 0 commentaire ![]() Au départ, le temps de l'apprentissage, la séance complète peut durer 1h00, mais avec l'habitude, il devient possible de faire des séances plus rapidement. Christophe Carrio propose aussi quelques solutions pour faire des mini-séances . Lire la suite de " Supprimer les douleurs en 20 minutes " > |
Comprendre le fonctionnement du corpsà :: 0 commentaire Dans le livre, Christophe Carrio a fait le choix de détailler de façon très précise le fonctionnement biomécanique et l'anatomie du corps. Cela permet de comprendre pourquoi et comment améliorer sa posture pour obtenir un corps sans douleur et de meilleures performances. Lire la suite de " Comprendre le fonctionnement du corps " > |
Un corps sans douleur, résuméà :: 2 commentaires Dans le livre Un Corps sans douleur Christophe Carrio nous apprend à corriger notre posture, c'est-à-dire à corriger notre façon de placer notre corps, pour que celui-ci retrouve un meilleur fonctionnement, en soulageant les tensions musculaires inutiles et douloureuses. Christophe Carrio : Lire la suite de " Un corps sans douleur, résumé " > |
Le livre donne droit à des vidéos ?à :: 0 commentaire Oui, avec le livre l'Encyclopédie des mouvements avec poids de corps, vous avez accès à des vidéos. Les vidéos sont un bon support pour compléter les livres et mieux visualiser les gestes ou le rythme d'entraînement. Lire la suite de " Le livre donne droit à des vidéos ? " > |
Une approche globale de l'entraînementà :: 0 commentaire ![]() Dans ce livre, j'ai voulu proposer une approche globale de la musculation tout simplement car la musculation est un tout et qu'il est essentiel de maintenir un équilibre entre les différentes composantes de ce sport pour progresser correctement. La nutrition et la connaissance anatomique font partie de ces composantes essentielles. Lire la suite de " Une approche globale de l'entraînement " > |
Les différences par rapport à la méthode Lafay ?à :: 1 commentaire ![]() Oui, mon livre Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps a été comparé à la méthode Lafay, mais cette comparaison ne tient pas à la lecture des deux ouvrages. Mon livre se veut comme un recueil de tous les exercices possibles au poids de corps, ces exercices étant ensuite utilisables pour la préparation physique pour les sportifs ou simplement pour l' esthétisme. Lire la suite de " Les différences par rapport à la méthode Lafay ? " > |
Avantages de l'entraînement au poids de corpsà :: 2 commentaires Emmanuel nous livre ici une analyse très intéressante de l'utilisation des exercices avec poids de corps, de leurs avantages, mais aussi de leurs inconvénients. On peut noter la grande complémentarité entre ce type d'exercice et la musculation classique avec charges additionnelles. Lire la suite de " Avantages de l'entraînement au poids de corps " > |
Pour les grands sportifs et les débutants ?à :: 0 commentaire ![]() Ce livre de musculation sans matériel s'adresse à tous les sportifs, qu'ils soient débutants ou avancés. En effet, il est possible de varier l'intensité de l'entraînement en utilisant des exercices différents, et donc de s'entraîner aussi bien si on a une certaine force que si on débute complètement. Lire la suite de " Pour les grands sportifs et les débutants ? " > |
Présentation du livreà :: 0 commentaire ![]() Comme noté dans le titre, le but de ce livre est de présenter le plus grand nombre d'exercices de musculation pouvant être réalisés avec son poids de corps. Cela ne nécessite que très peu de matériel mais, pour plus d'efficacité, il est possible d'utiliser des tréteaux, des chaises ou encore des anneaux de gymnastique. Lire la suite de " Présentation du livre " > |
Arts martiaux et musculationà :: 1 commentaire ![]() Oui, car il faut savoir que la musculation est une composante de base des arts martiaux : pompes, exercice pour abdominaux, etc. ces deux disciplines sportives sont donc complémentaires. Emmanuel Akermann : Lire la suite de " Arts martiaux et musculation " > |
Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps19 Dec 10 à 21:22 :: 1 commentaire ![]() Interview de l'auteur de livres et de DVD dédié au sport Emmanuel Akermann, pour nous parler de son ouvrage intitulé Encyclopédie des moments de musculation avec poids de corps . Ce livre contient plus de 200 mouvements réalisables sans matériel de musculation, ainsi que des informations et des conseils pour améliorer globalement son physique et ses performances. Lire la suite de " Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps " > |
Auteur : Emmanuel Akermann19 Dec 10 à 20:08 :: 2 commentaires ![]() Emmanuel Akermann est un préparateur physique diplômé et professeur de karaté, qui a écrit plusieurs ouvrages dédiés aux sports et réalisé plusieurs DVD dans le domaine du fitness, de la musculation ou de sports de combat. Lire la suite de " Auteur : Emmanuel Akermann " > |
Une approche globale de l'entraînementà :: 0 commentaire ![]() Dans ce livre, j'ai voulu proposer une approche globale de la musculation tout simplement car la musculation est un tout et qu'il est essentiel de maintenir un équilibre entre les différentes composantes de ce sport pour progresser correctement. La nutrition et la connaissance anatomique font partie de ces composantes essentielles. Lire la suite de " Une approche globale de l'entraînement " > |
Avantages de l'entraînement au poids de corpsà :: 2 commentaires Emmanuel nous livre ici une analyse très intéressante de l'utilisation des exercices avec poids de corps, de leurs avantages, mais aussi de leurs inconvénients. On peut noter la grande complémentarité entre ce type d'exercice et la musculation classique avec charges additionnelles. Lire la suite de " Avantages de l'entraînement au poids de corps " > |
Ecrire des livres pour apprendre aux gensà :: 1 commentaire ![]() J'avais envie de transmettre tout ce que j'avais appris au plus grand nombre de personnes possible, pour leur apprendre à,faire de fitness, mais aussi à améliorer leur silhouette ou encore à améliorer leur niveau en karaté. C'est donc tout naturellement que je me suis tourné vers l'écriture de livres et la réalisation de DVD de sport. Lire la suite de " Ecrire des livres pour apprendre aux gens " > |
Devenir préparateur physique :à :: 1 commentaire Suite à un voyage aux Etats-Unis, j'ai pu découvrir des méthodes de fitness innovantes qui n'existaient pas en France. Du coup à mon retour de voyage, j'ai passé mon diplôme de préparateur physique (BEMF), puis créer la méthode de fitness nommée Kick'n'fit. Emmanuel Akermann : [...] |
La naissance de ma passion pour le sportà :: 0 commentaire ![]() Emmanuel Akermann a eu la passion pour le sport très jeune, notamment grâce au modèle de son grand-père, qui était un athlète, qui lui a donné très tôt le goût de l'effort et du dépassement de soi. Le début de sa carrière sportive commence avec le judo, puis, avec le karaté. Lire la suite de " La naissance de ma passion pour le sport " > |
Structure de la méthode Lafay et progressionà :: 0 commentaire Apprentissage progressif et guidé par la méthode Lafay. Cette méthode de musculation est faite pour permettre une personnalisation par le pratiquant, qui va progressivement apprendre et devenir autonome. Lire la suite de " Structure de la méthode Lafay et progression " > |
Interview : la création de la méthode Lafayà :: 0 commentaire Interview de Olivier LAFAY, partie 1 : la création de la méthode LAFAY vient de la propre expérience d'Olivier. Ayant démarré la musculation classique, il s'est rendu compte des limites que peut représenter cette pratique, notamment sur la souplesse et sur la santé générale. All-Musculation : Olivier Lafay : Lire la suite de " Interview : la création de la méthode Lafay " > |
Interview : principe de surchargeà :: 0 commentaire ![]() Interview de Olivier LAFAY, partie 2 : comment suivre le principe de surcharge avec la méthode Lafay ? En fait, on considère en général que la surcharge ne peut venir que de l'augmentation des poids, mais d'autres possibilité existent, comme par exemple la réduction des temps de repos.
All-Musculation : Lire la suite de " Interview : principe de surcharge " > |
Interview : mélanger méthode Lafay et musculation classiqueà :: 2 commentaires ![]() Interview de Olivier LAFAY, partie 4 : est-il possible de faire un mix entre la méthode Lafay et la musculation ? Oui, et de nombreux pratiquants le font, en cyclant les deux approches.
All-Musculation : Ta méthode est consacrée exclusivement à l'entraînement au poids de corps. Mais est-ce qu'elle est incompatible avec les haltères ? Peut-on utiliser conjointement ta méthode et les haltères ? Et si oui, comment fait-on ? Olivier [...] |
A qui s'adresse cette méthode de musculation ?à :: 2 commentaires La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ... Lire la suite de " A qui s'adresse cette méthode de musculation ? " > |
Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavierà :: 2 commentaires La méthode Delavier est née de l'idée de Frédéric, de joindre son expérience à celle de Michael. Ces deux hommes se complètent, et ensemble, ils ont des connaissances très large, qu'ils nous font partager via ces ouvrages. Frédéric Delavier : Lire la suite de " Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavier " > |
A venir : Le troisième tome de la méthode Delavierà :: 0 commentaire Le troisième livre de la méthode Delavier, à paraître vers 2012, sera orienté force, power lifting et haltérophilie. Augmenter sa force nécessite un entraînement et des techniques très précis. Ce sera le dernier volume de la saga Méthode Delavier . Frédéric Delavier : Lire la suite de " A venir : Le troisième tome de la méthode Delavier " > |
Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévuesà :: 2 commentaires Dans cette deuxième interview de Frédéric Delavier et de Michael Gundill, les deux auteurs nous parlent de leurs livres, déjà parus, ou à venir, comme par exemple un guide du stretching, ou des abdominaux. Lire la suite de " Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues " > |
Méthode Delavier 217 Aou 10 à 10:21 :: 0 commentaire ![]() La méthode Delavier 2 est un nouveau livre de référence dans le monde de la musculation. Faisant suite à la méthode Delavier 1, ce livre innove par son approche anatomique et bio-mécanique de chaque mouvement, permettant à chacun de savoir quels sont les exercices de musculation bons ou mauvais pour lui. Lire la suite de " Méthode Delavier 2 " > |
Magazine de muscu : Bodyfitness février-mars 201001 Fev 10 à 19:19 :: 0 commentaire ![]() Le magazine de muscu Bodyfitness vient de sortir pour la période de février / mars 2010 : entraînement des triceps, prise de masse, nutrition nocturne, perdre du gras tout en gagnant de la masse musculaire, ... Lire la suite de " Magazine de muscu : Bodyfitness février-mars 2010 " > |
Magazine de musculation : Muscle et Fitness février 201003 Fev 10 à 21:03 :: 0 commentaire ![]() Le Muscle et Fitness de fevrier 2010 contient comme d'habitude de nombreux dossiers : l'entraînement avec des chaînes, la nutrition pour l'énergie, de nouveaux exos pour les pectoraux, ... Lire la suite de " Magazine de musculation : Muscle et Fitness février 2010 " > |
Magazine de culturisme : Monde du Muscle février 201007 Fev 10 à 21:16 :: 0 commentaire ![]() La revue de culturisme Le monde du muscle et du fitness est LE magazine de muscu français. Au sommaire ce mois-ci : l'entraînement des bras, des informations sur les probiotiques, comment renforcer le système immunitaire, ... Lire la suite de " Magazine de culturisme : Monde du Muscle février 2010 " > |
Magazine de bodybuilding : Flex février 201008 Fev 10 à 19:46 :: 0 commentaire ![]() Depuis quelques jours, le dernier numéro de la revue de bodybuilding Flex vient de sortir. A la une de ce magazine : des conseils nutrition pour la sèche, des informations scientifiques pour la prise de masse et le gain de puissance, .. Lire la suite de " Magazine de bodybuilding : Flex février 2010 " > |
Magasine de muscu : Muscle et Fitness Mars 201002 Mar 10 à 21:46 :: 0 commentaire ![]() Le magazine de musculation Muscle et Fitness de mars 2010 vient de sortir. Dans ce numéro, vous trouverez un dossier sur la musculation des bras, comment prendre 2kg de muscle rapidement, une interview de 50 Cent, ... Lire la suite de " Magasine de muscu : Muscle et Fitness Mars 2010 " > |
Magasine de muscu : Monde du muscle Mars 201003 Mar 10 à 19:09 :: 0 commentaire ![]() Le Monde du muscle et du fitness est un magazine de culturisme Français. En mars 2010, il contient des dossiers sur les triceps et les dorsaux, l'alimentation de compétition, la musculation pour les lombaires, comment traiter les tendinites, ... Lire la suite de " Magasine de muscu : Monde du muscle Mars 2010 " > |
Solde : magazines de musculation18 Jan 10 à 22:27 :: 0 commentaire ![]() Nous avons reçu un code promotion, pour vous faire profiter de 10% de réduction sur votre abonnement à des magazines. Ce code est valable sur tous les magazines, que ce soit des revues de musculation ou non. Lire la suite de " Solde : magazines de musculation " > |
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