Méthode Delavier

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Interview : Méthode Delavier

Suite à la sortie de la méthode Delavier, nous avons réalisé une interview des deux auteurs (Michael Gundill et Frédéric Delavier), qui nous parlent de cette méthode, des deux suites prévues, et nous donnent de nombreux conseils d'entraînement.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les auteurs de la récente mais déjà célèbre méthode Delavier.

Ces deux grands noms de la musculation ont bien voulu nous accorder une interview

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A venir : Le troisième tome de la méthode Delavier

Le troisième livre de la méthode Delavier, à paraître vers 2012, sera orienté force, power lifting et haltérophilie. Augmenter sa force nécessite un entraînement et des techniques très précis. Ce sera le dernier volume de la saga  Méthode Delavier  .

All-musculation :
Le deuxième volume de la méthode Delavier sera-t-il le dernier ? Ou est-ce que tu prévois un 3° ?

Frédéric Delavier :

Nous allons bien faire un

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A venir : La Méthode Delavier 2

Frédéric et Michael nous ont annoncé la sortie en 2010 de la suite de la méthode Delavier. Ce 2° volume sera centré sur l'adaptation des exercices pour chaque morphologie, mais aussi sur l'entraînement avec barres et machines de musculation. La prévention des blessures tiendra une place importante.

All-musculation :
Un deuxième tome de la méthode Delavier est en préparation. Pouvez-vous nous en dire plus sur cette suite ?

Frédéric Delavier :

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Musculation avec bandes élastiques

L'entraînement avec des bandes élastiques est utilisé depuis quelques années par les powerlifters, aux Etats Unis. Peu de bodybuildeur connaissent ce type d'entraînement, même chez les pro US. C'est une très bonne méthode, c'est pour ça qu'elle figure dans la méthode Delavier.

All-musculation :
On voit beaucoup d'exercices avec les bandes dans la méthode Delavier, c'est un entraînement original et peu connu. Pourquoi avoir choisi ce matériel ?

Michael Gundill :

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A qui s'adresse cette méthode de musculation ?

La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ...

All-musculation :
A qui s'adresse ce livre ? Qui sont les personnes qui pourront utiliser la méthode Delavier ?

Frédéric Delavier :

Le premier tome est plutôt destiné à ceux qui s’entraînent chez eux,

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Détail de la méthode Delavier

La méthode Delavier est un livre qui a pour but d'expliquer aux pratiquants comment faire de la musculation de façon efficace, en comprenant les exercices et les programmes, pour se muscler en évitant les blessures.

All-musculation :
Pouvez-vous décrire en quelques mots la méthode Delavier ?

Michael Gundill :

Pour comprendre l'intérêt de la méthode, il faut revenir à ce qui est dit habituellement en musculation.

A ceux qui

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Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavier

La méthode Delavier est née de l'idée de Frédéric, de joindre son expérience à celle de Michael. Ces deux hommes se complètent, et ensemble, ils ont des connaissances très large, qu'ils nous font partager via ces ouvrages.

All-musculation :
D'où est venue l'idée de travailler ensemble ? De faire des livres ensemble ?

Frédéric Delavier :

J’avais déjà sorti le Guide des mouvements de musculation, qui marchait

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Michael Gundill et Frédéric Delavier : la rencontre

Frédéric et Michael se sont connus à 18 ans, alors qu'ils fréquentaient la même salle de musculation. Pourtant, ils n'avait pas le même but : l'un cherchait la force, et l'autre la masse musculaire.

All-musculation :
Pouvez-vous nous parler un peu de votre rencontre ? Comment vous êtes-vous connus ?

Michael Gundill :

Nous nous sommes connus dans une salle de musculation, Frédéric Delavier faisait de la force et moi

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A qui s'adresse cette méthode de musculation ?

La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ...

All-musculation :
A qui s'adresse ce livre ? Qui sont les personnes qui pourront utiliser la méthode Delavier ?

Frédéric Delavier :

Le premier tome est plutôt destiné à ceux qui s’entraînent chez eux,

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La méthode Delavier

Publié le : 27/04/2009 - 19:53 | 5 avis

La méthode Delavier est une toute nouvelle méthode de musculation, écrite par F.Delavier (auteur de Guide des mouvements de musculation et de Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs). Ce livre présente une méthode de musculation à domicile.

F.Delavier vient de sortir un tout nouveau livre sur la musculation : la Méthode Delavier, sous-titrée Exercices et Programmes de musculation pour s'entraîner chez soi.

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La méthode Delavier

Publié le : 27/04/2009 - 19:53 | 5 avis

La méthode Delavier est une toute nouvelle méthode de musculation, écrite par F.Delavier (auteur de Guide des mouvements de musculation et de Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs). Ce livre présente une méthode de musculation à domicile.

F.Delavier vient de sortir un tout nouveau livre sur la musculation : la Méthode Delavier, sous-titrée Exercices et Programmes de musculation pour s'entraîner chez soi.

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Acheter un livre avec les exercices de musculation

Sélection de livres sur les exercices et les mouvements de musculation. Pour apprendre les mouvements, et être toujours certain de bien réaliser les exercices de musculation, avoir toujours un livre dans son sac de sport est une très bonne idée.

Ces trois livres décrivent la plupart des exercices de musculation. Ce genre d'ouvrage est très utile, à garder dans son sac de sport et à feuilleter dès que vous avez un doute sur un mouvement.

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Livres et DVD de musculation

Sélection de livres et autres ressources (DVD) sur la musculation. Dans ce sport, il n'est pas toujours évident de trouver de bonnes sources d'information. La boutique en ligne Amazon permet d'acheter en ligne une grande quantité de livres et DVD qui sont parfois durs à trouver ailleurs.

Ces livres et DVD vous sont proposés en partenariat avec Amazon

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Deux méthodes de musculation à domicile

La musculation à domicile peut être pratiquée via deux grands principes d'entraînement : la musculation classique, comme en salle, et la musculation sans matériel, via la méthode Lafay. A noter toutefois que d'autres méthodes existent, bien que peu connues.

Il existe deux grands principes pour la musculation à la domicile :

- Musculation traditionnelle, avec barres et haltères
- Méthode de musculation sans matériel, aussi appelée méthode

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Guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le  Guide des compléments alimentaires pour sportifs  . Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent ou non.

All-musculation :
Peu avant la méthode Delavier, votre premier livre réalisé en commun a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs. Pouvez-vous nous parler de

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Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âge

Michael et Frédéric ont publié aussi deux autres guides liés à la nutrition : le Guide des compléments alimentaires pour maigrir et le Guide des compléments alimentaires anti-âge. Ces livres permettent de faire les tris entre les produits efficaces, ceux qui sont inutiles, et ceux qui sont dangereux.

All-musculation :
Juste après le Guide des compléments alimentaires pour sportifs, vous avez sorti deux autres livres : un

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5° édition du Guide des mouvements de musculation

En 2010, la 5° version du Guide des mouvements de musculation va paraître. Dans cette version, vous pourrez découvrir de nouveaux exercices, mais aussi des conseils sur les blessures et des exercices d'étirements.

All-musculation :
Frédéric, parle nous un peu de ton célèbre Guide des mouvements de musculation. Il en est à sa 4° édition en France. Une nouvelle version est-elle prévue pour bientôt ?

Frédéric Delavier:

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Autres livres Delavier Gundill en projet ?

En 2010 et par la suite, de nombreux autres livres rédigés par Michael Gundill et Frédéric Delavier vont sortir, sur des sujets aussi divers que les étirements, la nutrition, les abdos, ou encore les booster sexuels.

All-musculation :
J'ai cru comprendre que vous aviez de nombreux autres livres en projet ?

Michael Gundill :

Tous les livres déjà écrits, ainsi que les futurs, sont basés sur mon expérience, mais aussi

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Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues

Dans cette suite de l'interview de Frédéric Delavier et de Michael Gundill, les deux auteurs nous parlent de leurs livres, déjà parus, ou à venir, comme par exemple un guide du stretching, ou des abdominaux.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les auteurs de la toute nouvelle méthode Delavier. Suite à la sortie de ce livre, nous avons pu contacter les auteurs (via le Forum Nutrimuscle), pour réaliser une

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Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé

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Quels exercices sont possibles sans matériel ?

Les pompes, le squat à une jambe, les tractions, etc. sont des exercices de musculation qui sont réalisables sans matériel. Ces exercices nécessitent quand même une planification précise avec des combinaisons d’exercices.

Il existe un grand nombre d'exercices que l'on peut pratiquer sans matériel de musculation. Quelques exemples :

- les pompes, pour les pecs
- les pompes pieds surélevés, pour la partie claviculaire

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