Michael Gundill

Michael Gundill est journaliste au magasine « Le Monde du Muscle », où il est connu pour ses articles sur la nutrition. Avec Delavier, il a écrit plusieurs ouvrages de référence sur la nutrition et l'entraînement de musculation.

Michael Gundill est un grand nom de la musculation francophone.

On peut le retrouver sur de nombreux forum, mais aussi en tant que journaliste au magasine « Le monde du muscle » (magasine de musculation Français).

Il est aussi co-auteur de nombreux ouvrages de musculation sur l'entraînement, la nutrition et la supplémentation, avec F.Delavier.

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Les livres de Michael Gundill et Frédéric Delavier

18 Avr 11 à 19:03 :: 0 commentaire

Dans cette interview, les deux auteurs F. Delavier et M.Gundill nous parlent de plusieurs de leurs ouvrages, ainsi que des livres de musculation et de diététique qu'ils ont en cours de rédaction.

Cet article est un petit rappel d'une interview qui avait été réalisée fin de 2009 avec Michael Gundill et Frédéric Delavier, dans laquelle ils nous avaient parlés des livres qu'ils avaient en prévision.

Interview : Méthode Delavier

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Suite à la sortie de la méthode Delavier, nous avons réalisé une interview des deux auteurs (Michael Gundill et Frédéric Delavier), qui nous parlent de cette méthode, des deux suites prévues, et nous donnent de nombreux conseils d'entraînement.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les deux célébres auteurs de la Methode Delavier

Autres livres Delavier Gundill en projet ?

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En 2010 et par la suite, de nombreux autres livres rédigés par Michael Gundill et Frédéric Delavier vont sortir, sur des sujets aussi divers que les étirements, la nutrition, les abdos, ou encore les booster sexuels.

All-musculation :
J'ai cru comprendre que vous aviez de nombreux autres livres en projet ?

Michael Gundill :

Tous les livres déjà écrits, ainsi que les futurs, sont basés sur mon expérience, mais aussi [...]

Michael Gundill et Frédéric Delavier : la rencontre

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Frédéric et Michael se sont connus à 18 ans, alors qu'ils fréquentaient la même salle de musculation. Pourtant, ils n'avait pas le même but : l'un cherchait la force, et l'autre la masse musculaire.

All-musculation :
Pouvez-vous nous parler un peu de votre rencontre ? Comment vous êtes-vous connus ?

Michael Gundill :

Nous nous sommes connus dans une salle de musculation, Frédéric Delavier faisait de la force et moi [...]

A venir : Le troisième tome de la méthode Delavier

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Le troisième livre de la méthode Delavier, à paraître vers 2012, sera orienté force, power lifting et haltérophilie. Augmenter sa force nécessite un entraînement et des techniques très précis. Ce sera le dernier volume de la saga  Méthode Delavier  .

All-musculation :
Le deuxième volume de la méthode Delavier sera-t-il le dernier ? Ou est-ce que tu prévois un 3° ?

Frédéric Delavier :

[...]

Interview : les livres Delavier et Gundill et les sorties prévues

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Dans cette deuxième interview de Frédéric Delavier et de Michael Gundill, les deux auteurs nous parlent de leurs livres, déjà parus, ou à venir, comme par exemple un guide du stretching, ou des abdominaux.

Michael Gundill et Frédéric Delavier sont les auteurs de la méthode Delavier (volume 1), sortie mi-2009. Ce livre était très attendu, et il est rapidement devenu un ouvrage de référence pour tous ceux qui veulent améliorer très nettement [...]

Méthode Delavier 2

17 Aou 10 à 10:21 :: 0 commentaire

La méthode Delavier 2 est un nouveau livre de référence dans le monde de la musculation. Faisant suite à la méthode Delavier 1, ce livre innove par son approche anatomique et bio-mécanique de chaque mouvement, permettant à chacun de savoir quels sont les exercices de musculation bons ou mauvais pour lui.

En avril 2009, nous vous parlions de la toute nouvelle méthode de musculation mise au point par Frédéric Delavier et Michael [...]

Livres et DVD de musculation

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Sélection de livres et autres ressources (DVD) sur la musculation. Dans ce sport, il n'est pas toujours évident de trouver de bonnes sources d'information. La boutique en ligne Amazon permet d'acheter en ligne une grande quantité de livres et DVD qui sont parfois durs à trouver ailleurs.

Ces livres et DVD vous sont proposés en partenariat avec Amazon

Rappel : méthode Delavier 2

03 Mai 11 à 16:05 :: 0 commentaire

Dans l'interview que nous avons réalisé il a quelques mois pour le livre de la Méthode Delavier 2, vous pourrez découvrir l'intérêt de cet ouvrage, et plus particulièrement pour les pratiquants intermédiaires et avancés en musculation, qui veulent optimiser leurs progrès et limiter les blessures.

Pour ceux qui ne l'avaient pas encore vu sur le site, n'oubliez pas que nous vous proposons fréquemment de nouvelles

Guide des compléments pour maigrir et guide anti-âge

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Michael et Frédéric ont publié aussi deux autres guides liés à la nutrition : le Guide des compléments alimentaires pour maigrir et le Guide des compléments alimentaires anti-âge. Ces livres permettent de faire les tris entre les produits efficaces, ceux qui sont inutiles, et ceux qui sont dangereux.

All-musculation :
Juste après le Guide des compléments alimentaires pour sportifs, vous avez sorti deux autres livres : un sur les

Interview pour la méthode Delavier 1

07 Avr 11 à 00:14 :: 0 commentaire

La méthode Delavier 1 est un livre de musculation sorti il a quelques mois, et présentant de très nombreuses informations sur les exercices, les programmes d'entraînement, ainsi que des conseils pour favoriser la croissance musculaire.

Pour ceux qui ne l'auraient pas vu, il a depuis plus d'un an une interview des deux auteurs de la méthode Delavier 1 : Frédéric Delavier et Michael Gundill.
[...]

Méthode Delavier 2

27 Nov 10 à 16:37 :: 2 commentaires

Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre  La méthode Delavier 2  , qui fait suite à la méthode 1, pour proposer de nombreuses solutions pour progresser de façon plus rapide et plus durable.

Dans cette interview, vous pouvez découvrir le livre de Frédéric Delavier et Michael Gundill : la méthode Delavier 2.

Comme pour l'interview réalisée l'an dernier pour la

Des abdos d'enfer

07 Dec 10 à 21:08 :: 5 commentaires

Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Des Abdos d'Enfer . Ce livre contient tous les exercices pour les abdominaux, et de nombreux programmes d'entraînement, que vous cherchiez des abdos pour l'esthétique ou pour votre sport.

Après les méthodes Delavier 1 et la méthode Delavier 2, Michael Gundill et Frédéric Delavier [...]

Quand faire les étirements

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Suivant les sports et les différences individuelles, les étirements peuvent être placés aussi bien au début qu'à la fin de l'entraînement, ou même entre deux séries de travail. Tout cela est à tester en fonction de votre ressenti. Dans tous les cas, ne faites pas d'étirements trop forts après une séance de musculation ou un sport de force.

All-musculation :
Il a souvent un débat sur les étirements, pour savoir si il [...]

Programme d'étirement

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Ce guide du stretching propose des étirements à l'aide d'accessoires, mais aussi des programmes complets d'étirements en fonction du sport pratiqué, de manière à réaliser du stretching de façon intelligente.

All-musculation :
La plus grosse partie du guide du stretching est consacrée aux exercices d’étirements, avec plus de 130 mouvements, illustrés en photo et via les dessins anatomiques de Frédéric Delavier. Parmi ces étirements, il en a un certain nombre réalisable avec [...]

Intérêt des étirements

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Les étirements peuvent participer à la prévention des blessures quand ils sont réalisés de façon adéquate en fonction de votre sport. Pour un sédentaire, c'est aussi un bon moyen de réduire les effets physiques du temps.

All-musculation :
Au début du Guide du stretching, on découvre une partie destinée à expliquer à quoi servent les étirements, et les bienfaits de ce type d'exercice pour les sportifs. Vous avez l'impression que les gens connaissent [...]

Présentation du livre

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Le livre  Guide du stretching  propose des étirements pour tous : les pratiquants de musculation, mais surtout les sportifs de toutes les disciplines, ainsi que les sédentaires. Il associe un nouvel auteur à Frédéric Delavier et Michael Gundill : Jean-Pierre Clémenceau.

All-musculation :
Quel est le but de ce Guide du stretching, à qui s'adresse-t-il ? On présume qu'il vise un public plus large que les seuls pratiquants de musculation [...]

Guide du stretching

04 Jan 11 à 19:02 :: 2 commentaires

Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Guide du Stretching , pour nous présenter leur livre, et nous donner des informations sur la bonne utilisation des étirements.

Après la méthode Delavier 1 et 2, Frédéric Delavier et Michael Gundill s'associe avec Jean-Pierre Clémenceau pour nous proposer un nouvel ouvrage : le [...]

Différence entre le haut et le bas des abdos

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Malgré ce que certains pensent, il existe bien une différence entre le haut et le bas des abdominaux, à cause de l'innervation distincte de ces deux zones. Il faut donc entraîner chaque partie de façon spécifique.

All musculation :
Vous faites la distinction entre le haut et le bas des abdos. Là aussi c'est un point intéressant, car anatomiquement, il n'y [...]

Tous les exercices pour les abdos

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Les Abdos d'enfer rescense une centaine d'exercices pour les abdominaux. Les auteurs du livre nous expliquent ce choix et font un point sur l'utilisation des machines pour entraîner les abdos.

All musculation :
Vous proposez une centaine d'exercices pour les abdos dans le livre  Des abdos d'enfer  , il est dur d'imaginer qu'il en ait autant ! Votre objectif était donc de faire une bible des [...]

Un livre pour apprendre à faire les abdos

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Comme dans les livres de la méthode Delavier, le but avec Des abdos d'enfer est d'aider les gens à apprendre à s'entraîner seul, à définir leur propre entraînement en fonction de leurs besoins et de leurs envies.

All musculation :
Le livre  Des abdos d'enfer  propose une structure pour progresser et apprendre ensuite comment entraîner ces abdos. C'est donc une approche didactique qui permet à chacun de créer son propre entraînement [...]

A quoi sert ce livre, à qui s'adresse-t-il ?

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Le livre  Des abdos d'enfer  propose une approche originale, car il s'adresse à tous et ne propose pas seulement de muscler ses abdos pour l'esthétique, mais donne aussi des conseils en fonction de votre sport.

All musculation :
Quelle est la valeur ajoutée du livre  Des abdos d'enfer  ? Cet ouvrage s’adresse donc à tous ceux qui veulent des abdos et pas juste aux bodybuildeurs ?

[...]

Pourquoi cette couverture pour ce livre ?

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La couverture  Des abdos d'enfer  a été beaucoup critiquée sur les forums de musculation, mais il faut voir deux choses : ce n'est pas celle qui avait été choisie par les auteurs à la base et il ne fallait pas que la personne en photo soit trop musclée, pour ne pas effrayer les gens.

All musculation :
Tout d'abord, pouvez-nous parler du choix du titre et de la couverture des Abdos [...]

Des abdos d'enfer

07 Dec 10 à 21:08 :: 5 commentaires

Interview de Frédéric Delavier et Michael Gundill, les deux auteurs du livre Des Abdos d'Enfer . Ce livre contient tous les exercices pour les abdominaux, et de nombreux programmes d'entraînement, que vous cherchiez des abdos pour l'esthétique ou pour votre sport.

Après les méthodes Delavier 1 et la méthode Delavier 2, Michael Gundill et Frédéric Delavier [...]

A venir : La Méthode Delavier 2

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Frédéric et Michael nous ont annoncé la sortie en 2010 de la suite de la méthode Delavier. Ce 2° volume sera centré sur l'adaptation des exercices pour chaque morphologie, mais aussi sur l'entraînement avec barres et machines de musculation. La prévention des blessures tiendra une place importante.

All-musculation :
Un deuxième tome de la méthode Delavier est en préparation. Pouvez-vous nous [...]

La méthode Delavier 3 ?

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Pour le moment, la méthode Delavier 3 est juste une idée, le projet n'est pas démarré. Ça serait un livre qui serait une suite du 1 et non du 2, et qui donnerait des informations pour ceux qui veulent augmenter leur force pour leur sport.

All musculation :
Nous en avions parlé l'an dernier, la méthode Delavier 3 est-elle en cours de rédaction ? Elle porte sur l'entraînement de force c'est bien ça [...]

Certains n'ont pas aimé les programmes de muscu du livre

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La plupart des gens qui critiquent n'ont pas compris le début et la structure de ces programmes de musculation de la méthode Delavier 2. Le but est de poser une trame, permettant ensuite aux gens d'adapter les programmes en fonction de leur niveau. Mais attention, les programmes de ce livre sont très réfléchis.

All musculation :
Certains vous reprochent les programmes de muscu placés à [...]

Faut-il faire des étirements ?

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En musculation, le livre de la méthode Delavier 2 explique bien qu'il faut supprimer les tensions musculaires par les étirements, mais attention, il ne faut pas chercher à être souple, sous peine de déstabiliser les articulations.

All musculation :
Parmi les exercices pour chaque muscle, figurent des étirements. C'est un point sur lequel vous vouliez insister dans la méthode Delavier 2, et qui pour vous fait partie [...]

Adaptation des exercices pour éviter les blessures

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En utilisant les conseils du livre de la méthode Delavier 2, on voit qu'il est possible de réduire le risque de blessure, en adaptant les exercices à sa morphologie. La prévention des blessures est très importante pour progresser en musculation.

All musculation :
Dans cette méthode, pour chaque muscle, les considérations anatomiques en fonction des morphologies sont centrales, là aussi, cet aspect est tout nouveau dans le monde des livres de [...]

Points forts et points faibles

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Par l'observation et l'étude des différentes morphologies, le livre de la méthode Delavier 2 propose toutes les solutions pour rattraper ses points faibles et ainsi faire gagner beaucoup de temps à tous les pratiquants de musculation.

All musculation :
Pour chaque muscle, il a la liste des facteurs limitant et la façon de les contourner. C'est une approche totalement nouvelle de la musculation. En effet, il était [...]

Un livre pour ceux qui s'entraînent en salle ?

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Dans le livre de la méthode Delavier 2, de nombreux exercices se font sur machine, donc c'est un livre de musculation pour ceux qui s'entraînent en salle, et/ou qui disposent d'assez de matériel de musculation chez eux.

All musculation :
Ici, et contrairement au volume 1, les machines, bancs et appareil de musculation tiennent une grande place, ce livre est donc plutôt pour les personnes s'entraînant en salle de sport ?

Cible et objectif de la méthode Delavier 2 ?

à :: 2 commentaires

Le livre de la méthode Delavier 2 est purement pour la musculation, c'est un livre de Bodybuilding, qui cible les pratiquants de musculation intermédiaires et avancés, ceux qui veulent aller plus loin, rattraper un retard, ...

All musculation :
La méthode Delavier n°1 servait à rappeler les notions de base, à proposer des exercices et des conseils sur la façon de bien s'entraîner. [...]

Votre bilan sur la méthode Delavier 1 ?

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Un an après la sortie en France, la méthode Delavier 1 s'est bien vendue, mais il reste encore de nombreux pays où elle n'est pas encore sortie. Sur les forums, certains n'avaient pas compris le but de ce livre.

All musculation :
Êtes-vous satisfaits de l'accueil qu'a reçu la méthode Delavier n°1, aussi bien sur les

Des abdos d'enfer

10 Sep 10 à 20:32 :: 0 commentaire

Nouveau livre de musculation de Frédéric Delavier et Michael Gundill : Des abdos d'enfer. Un livre dédié à la musculation des abdos, avec un centaine d'exercices et plusieurs dizaines de programmes d'entrainement des abdos.

Comme annoncé dans l'interview que nous avons réalisé de F.Delavier et M.Gundill fin 2009, un nouveau livre de ce duo d'auteur vient de sortir depuis quelques jours : Des abdos d'enfer !
[...]

Guide des compléments alimentaires pour sportifs

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Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le  Guide des compléments alimentaires pour sportifs  . Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent ou non.

All-musculation :
Peu avant la méthode Delavier, votre premier livre réalisé en commun a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs. Pouvez-vous nous parler de [...]

A qui s'adresse cette méthode de musculation ?

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La méthode Delavier s'adresse principalement à ceux qui débutent et/ou qui s'entraînent à domicile. Mais ce n'est pas tout, les pratiquants expérimentés pourront aussi trouver des points intéressants, des techniques d'intensité, l'utilisation des bandes, ...

All-musculation :
A qui s'adresse ce livre ? Qui sont les personnes qui pourront utiliser la Methode Delavier

Détail de la méthode Delavier

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La méthode Delavier est un livre qui a pour but d'expliquer aux pratiquants comment faire de la musculation de façon efficace, en comprenant les exercices et les programmes, pour se muscler en évitant les blessures.

All-musculation :
Pouvez-vous décrire en quelques mots la Methode Delavier ?

Michael [...]

Lire la suite de " Détail de la méthode Delavier " >

Gundill et Delavier : naissance de la méthode Delavier

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La méthode Delavier est née de l'idée de Frédéric, de joindre son expérience à celle de Michael. Ces deux hommes se complètent, et ensemble, ils ont des connaissances très large, qu'ils nous font partager via ces ouvrages.

All-musculation :
D'où est venue l'idée de travailler ensemble ? De faire des livres ensemble ?

Frédéric Delavier :

J’avais déjà sorti le Guide des mouvements de musculation