Mouvement de musculation pour le dos : rowing avec haltères

Pour gagner en épaisseur. Exercice moins technique qu'avec la barre mais aussi un peu moins complet.

Exécution :

- Dos bien à plat (ni creusé ni cambré), prise neutre (en semi-pronation) ;
- Bien verrouiller la sangle abdominale ;
- Bien ramener le coude vers l'arrière.

Muscles travaillés :

- Grand dorsal, grand rond, deltoïde postérieur, trapèzes, rhomboïde ;
- Biceps brachial, brachial antérieur, long supinateur.

Variantes :

- En variant la prise : supination ou pronation.