Mouvement de musculation pour les biceps : curl au pupitre

Le meilleur exo d'isolation pour les biceps. Ne permet pas de prendre aussi lourd que le curl debout. Porte tout le stress sur les biceps et permet d'éviter la triche. Travaille les biceps en les étirant. Permet de bien travailler la partie basse des biceps.

Exécution :

- Ne pas tendre complètement le bras en fin de mouvement pour ne pas porter trop de stress sur l'articulation du coude qui est en porte à faux avec ce mouvement.

Muscles travaillés :
- Biceps et brachial antérieur.

Variantes :

- Avec une barre droite ou barre EZ